俗語「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」什麼意思？老祖宗的忠告！

俗語「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」什麼意思？老祖宗的忠告！

俗話說得好，不覓仙方覓睡方。其實關於睡眠之道，自古及今都是眾人關註的焦點。尤其在快節奏的當下，現代人面臨的睡眠問題更為突出，正如同「觀古鑒今」的道理，了解古人的養生經驗，能夠給我們提供許多幫助。而今天要分享的「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」這句俗語，正是老祖宗的智慧之談，那這句話講的是什麼？

其實，「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」這句俗語，正是老祖宗在養生方面，給我們提供的三點忠告。或許乍看上去有些危言聳聽，竟然連「屍體」都出現了！不過大家不必在意，俗語只是一種比喻，並非借此故弄玄虛，而是想以簡單的方式，道出一些行之有效的睡覺常識。

那「寢不橫屍」何意呢？這句話出自《論語·鄉黨》，原句為「寢不屍，居不客」，孔子大意就是說，睡覺時不要像死屍那樣躺著，在家時也不必講究禮節。不難看出，這裡的「屍」，說的是仰面而臥的睡姿。同樣的，仰臥睡姿，在古人的觀念中，就恰似橫屍一般，是非常不吉祥，與不好的。

據中醫理論了解，頭部是人體眾多經絡匯聚之地，反過來頭部也會將承載的氣血自上而下灌輸全身，而睡眠的朝向正是人體調養生息，與氣血運行的關鍵環節，所以睡眠姿態確實值得注意。從研究表明，雖然仰臥睡姿很常見，不容易壓迫臟腑器官，但在所有睡姿當中，仰面睡實際放松程度最差，很容易導致舌根下墜，影響呼吸暢通。而且仰面者習慣把手放在胸口，從而引發不適，甚至噩夢連連。因此，即便從現代醫學考慮，這麼說確實存在一定道理。

而「臥不覆首」的說法，同樣由來已久。據文獻記載，在《千金要方》中就有：「冬夜不覆其頭，得長壽」。因為頭是諸陽之會，五臟之精氣，皆匯聚於頭，所以頭部是身體氣血運行最旺盛之地。而以被遮面，不僅影響氣血運行，還會引發頭部出汗，身體緊張，更有甚者出現呼吸困難。此外，覆首而睡容易吸收呼出的二氧化碳，降低睡眠質量，從而對身體健康極為不利。例如與之同理的「三叟歌」就說道：「夜臥不覆首」，足見古人對養生的注重程度。

最後這句「眠不北向」，大家看似簡單，實則寓意深刻。正如原文所述：「首勿北臥，謂避陰氣」。古人為何有此一言呢？很顯然，北面，陰者。而頭作為陽匯之所，如果頭部朝北，易受寒邪侵襲。何況正值秋冬季節，風邪多自北而來，頻繁而又肆虐，這時人體入睡後，對外部環境適應性就會降低，所以一旦朝向不當，最易直入大腦，若是形成風邪疾症，對身體損傷可想而知。

話說至此，對於「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」，大家覺得有些道理？