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適當喝酒的好處如下：
1、能夠促進血液循環，對於氣滯血淤所導致的手腳活動不利、腹部疼痛的人，如果適當喝酒，通過促進血液循環而有緩解上述症狀的好處。
2、能夠愉悅身心，因為酒精在代謝過程當中能夠刺激交感神經的興奮，對於情緒低落的防治和治療有積極的作用。
如果酒喝得過多，對於身體的壞處是能夠引起癌症的高發，比如肝癌、胃癌、食管癌、胰腺癌都與過多飲酒有密切的關係。也可以引起神經、肌肉系統的損害，進而會造成手抖、走路不穩等情況出現。
不喝酒可以減少胃、胰腺、肝臟疾病的發作，酒中含有大量乙醇，進入消化系統後會對消化道黏膜產生刺激導致消化道黏膜出現充血、水腫、糜爛等現象。如果平時減少酒精的攝入，胃炎、胃潰瘍等患病幾率就會減少。喝酒時也會對胰腺造成刺激而導致胰腺分泌過於旺盛，當胰腺分泌過多尤其出現堵塞現象時會誘發胰腺炎發作，只要平時不喝酒，胰腺炎發作的幾率就會降低。酒精在人體循環系統中主要是肝臟代謝，長期喝酒會導致肝臟負擔加重甚至造成肝功能異常，誘發肝臟疾病的出現。喝酒還會導致血管擴張，對大腦細胞也會造成一定損害，只要不喝酒則這些危害都會明顯減少。
適量飲酒對身體是否有好處，目前還存在爭議，但是過量飲酒對身體是有明顯的害處的。過量飲酒可以導致高血壓等心腦血管疾病；甚至有時還會誘發心腦血管急診的發生；此外長期的過量飲酒容易引起脂肪肝，嚴重時還會引起酒精性肝病，造成肝硬化。
國際研究團隊發布最新的研究指出，酒精是導致疾病或過早死亡的主要風險因素之一。因此飲酒量無論多少都無益健康，喝酒沒有好處。這項研究主要參考世衛組織發布的《2016年全球疾病負擔報告》，研究收集195個國家超過300種疾病相幹死亡或殘疾的健康問題。研究結果提示2016年全球範圍內酒精導致280萬人死亡，酒精相幹的癌症、心血管病、結核、暴力及自殘等故意傷害，都是引起死亡的原因。研究指出一年即使隻喝一杯酒，也會罹患23種與酒精相幹的疾病，它的風險會增加0.5%。因此喝酒沒有好處，盡量不要喝酒。