掉髮、白髮不用怕，頭髮保健有良法。

頭髮的好壞跟什麼有關？

中醫典籍《諸病源侯論》記載：「若血氣盛則榮於須發…..氣血盛則腎氣強，腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑」

發為「血之餘，腎之華」；腎好不好，氣血足不足，從一個人的頭髮上就可以看出來。

頭髮榮於腎，頭髮黑不黑，柔不柔順，歸腎管；如果腎氣虛，頭髮就會白，焦枯，也會脫落。

頭髮根於肝，頭髮長不長，長的快不快，發根牢不牢固，歸肝管；如果肝木不旺，發根不牢，頭髮就會脫落；

而肝腎同源，腎水生肝木，一榮俱榮，一損俱損；肝腎不足，則精不化血，血不養發，發無生長之源，毛根空虛而脫落。

因此，為什麼你早生華發，青絲脫落，心裡應該有數了吧！

怎麼做，能夠挽救我們的頭髮？

下面給大家介紹3個方法：

1，一個動作

這裡就要給大家介紹一個小方法「十指梳頭」，對白髮、掉髮都很有幫助。

肯定會有艾友問：老師，我每次梳頭，都會大把掉髮，都不敢梳頭了。

大家一定要清楚：這些能夠梳脫掉的頭髮，你想留是留不住的！

我前面的文章說過，梳頭會刺激肝、膽經，起到調達肝氣的作用，從而達到「血液不滯，發根常堅」。

所以，十指梳頭可以讓氣血上行於頭部，滋養你的頭髮。也有很多艾友問：用木梳、牛角梳好不好？

這些工具，都很好；但是十指梳頭最好！

你在十指梳頭的同時，頭皮會反作用你的手指頭，會刺激你手指上的6條經絡，一個最重要的作用，長期十指梳頭，可以讓你「平心靜氣、寧心安神」，睡眠也會變好！

十指梳頭是可以隨時隨地做的；你每天能夠十指梳頭300個以上，越多越好，一定對你的頭髮很有幫助。

二，開水蛋

材 料：1個雞蛋，芝麻醬，滾開水，食鹽（1人量）

做 法：

1，把雞蛋打在碗裡，盡量保證蛋黃的完整性；2，用滾開水沖蛋清，同時攪拌蛋清，不要攪拌蛋黃；3，加入黑芝麻醬10克；再攪動把蛋黃也打散。

核心點：保證蛋黃8分熟。

上面視訊是2個人的量。

一天一個，滋補肝腎，養陰血。可以加丁點食鹽，不加也很好，口感不錯。

藥 理：

芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經，具有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。

雞蛋味甘；性平，歸肺；脾；胃經。滋陰潤燥，補心寧神，養血安胎。

《長沙藥解》雞子黃（蛋黃）溫潤淳濃，體備土德，滋脾胃之精液，補中脘而生血肉。

只要保證雞蛋新鮮，洗乾淨，孕婦和小孩子也可以吃。

有艾友反應，開水蛋裡加入自己做的黑芝麻粉後，吃了容易上火，那是因為你的黑芝麻粉是炒過的！

黑芝麻最好蒸熟，曬幹再打粉，這樣就不會上火了，反而吸收更好。有膽囊問題的艾友就不要吃開水蛋了。

從單純養發的角度看，常吃枸杞、桑葚、山藥、黑芝麻、黑豆、核桃等都很好。

三，艾 灸

喜好艾灸的朋友，還可以通過艾灸來健脾胃生氣血，疏肝潤燥養陰血。

取穴：中脘穴30分鐘、足三裡、太溪穴、太沖穴各20分鐘。

艾灸2天休一天。艾灸配合十指梳頭效果好。

提醒：長期熬夜，長時間看電子產品都是耗傷氣血的。