拍拍身上4個「黃金窩」：降壓、降糖、止咳、通便！

慈禧活到73歲，在當時算是長壽一族。據史料記載，每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等「養生窩」常常有立竿見影的效果。

人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。

以下這些部位，是養生保健的關鍵所在！

1

降壓安神窩

眼窩

在眼眶之內的柔軟區域。

輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2

降糖調血窩

耳後窩

位於雙側耳垂後方的凹陷處。

耳後窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病並發症。

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反復按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

3

止咳利咽窩

頸窩

位於喉結下方，胸骨上凹陷處。

用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

4

瀉火通便窩

腰窩

位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。

兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。