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「送福「宋」康「宋」給你，美食每天美到「家」！」Hi，大家好，我是宋宋家，今天又來按時給大家更新菜譜啦！四月最好的減肥季哦，記得關注宋宋，一起在這美好的四月，瘦成腰精！
想瘦學會「挑著吃」，它是減肥好菜，晚上堅持吃，幾天就瘦！
眼看著夏天就要來了，本來宋宋也沒有太在意，最近清明放了個小假，和閨蜜開心的逛街去，忽然發現大街上好多人都開始穿長裙短褲了！這下宋宋慌啦！夏天一來，這身上的肉肉可就藏不住啦！還記得過年時，宋宋就立下了半年減肥15斤的目標，嚴格意義上來說，15斤並不苛刻，一個月才3斤左右的目標，可是這都已經過去2個月啦，沒絲毫變化呀！再不減肥又得像上一年一樣，眼看著別人穿S碼，活該自己流口水！
說起減肥的事兒，真的是一個悲痛的話題，哪有那麼多「意志力堅定」的人呢！宋宋就是一個看見好吃的，瞬間就忘記自己有多重的那種極其沒有自覺性的「渣女」！俗話說減肥就是「管住嘴，邁開腿」。那就從「管住嘴」開始吧！對於「管住嘴」這個詞，很多人會簡單的理解為「節食」，其實真是的是「錯誤」喲！管住嘴並不是不吃，而是「挑著吃」！而最好的減肥菜就是「生菜」啦，不僅富含膳食纖維，而且富含維生素C，因為能夠消除多餘脂肪，還送它一個美稱「減肥神器」！這做法只要晚上那一頓堅持吃，幾天就瘦！所以，那些吃不胖的瘦子，晚上千萬不要吃這個！
【蒸生菜】
【食材】：生菜、面粉、食用油1勺、食鹽半勺。
【做法】
第一步：新鮮生菜2顆，清洗乾淨控水。春天的青菜容易招蟲子，尤其是蔬菜的背面最喜歡藏蟲卵，吃的時候一定要仔細看清楚。清明前後 ，生菜特別鮮嫩爽口，最適合減肥的菜是它，這樣簡單一蒸，清淡又有滋味，春天想瘦別忘記要多吃哦！
第二步：生菜控好水以後，切成小碎段備用。蒸菜最講究食材的新鮮，這樣蒸出來的菜才會口感順滑，入味清淡。控水的空檔，蒸鍋里燒適量清水備用，水不用多少，夠蒸5-8分鐘的就可以。
第三步：切好的生菜再次控一下水，保證沒有水分以後，放入一勺熟食用油進去拌勻，然後用手使勁抓幾下，抓軟，再依次放入少許食用鹽調味，先放油再放鹽的目的是防止生菜里的營養流失。最後放入2大勺面粉拌勻就可以了。
第四步：這個時候，水已經燒開了，把拌好的生菜放上蒸籠，大火蒸5-8分鐘即可。有籠布的先放籠布，把蒸菜放籠布上蒸，這樣不沾；沒有籠布，可以直接在蒸籠上刷上一層食用油，也能達到不沾的效果。
第五步：蒸好的生菜，可以涼拌，可以直接食用。涼拌的話，直接放點大蒜汁和醋就可以，本身蒸菜里已經有鹽了。直接食用也很好吃。所以說，會「挑著吃」是減肥的一大助力，你學會了嗎？
圖文原創，盜者必究，我是宋宋（家美食），喜歡別忘記收藏哦！祝你減肥成功！