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近些年，隨著生活水平的提升和改變，糖尿病這種和飲食習慣、生活習慣相幹的疾病發生率是越來越高，但是大家對於糖尿病的認識還是非常淺薄，很多患者朋友們總是會問我：醫生，得了糖尿病是不是身體就各種毛病，也不會活很長時間了？其實這種顧慮是完全沒有必要的，得了糖尿病只要積極地去治療，是不會影響健康和壽命的。
在我們醫院，有個內科醫生姓崔，今年60歲，得了糖尿病也有25年了，他的身體狀態特別的好，看起來非常的年輕，不了解的人誰也不知道他有糖尿病，今天就為大家分享一下他的控糖方法，大家可以學習一下！
1、25年如一日堅持健康飲食
崔醫生知道自己的糖尿病是吃出來的，剛參加工作的時候非常努力，再加上醫生的工作壓力較大，吃飯經常沒有規律，久而久之就得了糖尿病，自從患病以後，他就為自己制定了一個糖尿病健康飲食計劃。
每天只吃一些少量的主食，吃飯從來不吃得過飽，無論什麼節日什麼場合，他都嚴格要求自己，不吃含糖過高的食物，油炸類的食品和高脂肪的食物也不吃，飲料這些也從來不喝，隻喝白開水，但是它對於營養的補充還是非常到位的，每天早餐會喝一些豆漿、牛奶，吃一些雞蛋和粗糧，午飯和晚飯多以一些綠色蔬菜為主，但是無論吃什麼，他都會嚴格控制量，這一點非常值得我們學習。
2、常年保持運動，時刻注意體重
盡管有時候在醫院看病以後非常的累，崔醫生每天還是會堅持運動，早上7點他都會準時起床，去小區慢跑一會，然後做做體操，在打打太極拳，晚上吃過晚飯以後，他還會去跳跳廣場舞，然後再慢跑半個小時，哪怕有時候會出差，他也會保持這個習慣，每天他都會測量自己的體重，不會讓體重超過健康標準。
運動是藥物之外治療高血糖最好的辦法，合理的運動可以讓體內的血糖消耗，還會減少血糖的濃度，促進血液的循環，同時還會讓人每天都充滿活力，糖尿病患者的體重也是非常重要的，經常運動還會讓自己的體重保持在健康水平，這樣血糖自然不會升高。
3、永遠保持一個良好的情緒
作為一個醫生，每天面對各種各樣的患者，還要不斷地學習，經常會加班，晚上還要值夜班，情緒的起伏是非常大的，在控制情緒上，崔醫生做得非常好，無論每天多忙碌，面對病人，他都會微笑相待，和患者會說一些家長裡短，有時候患者或者家屬說話語氣過重，他也不會被影響，這也是他能把血糖控制非常好的原因之一。
血糖和情緒的關係非常大，如果情緒有起伏，血糖也會變的起伏不穩，過於興奮、沮喪、焦慮都會讓血糖不穩定，糖友們應該向崔醫生學習，時刻保持一個良好的情緒。
4、定時測量血糖，及時治療
崔醫生的糖尿病能夠25年沒有加重和發生並發症，這和他每天堅持測量血糖有很大的關係，就算血糖控制得很平穩，他也每天堅持測量，這樣做可以隨時掌控自己的血糖情況，血糖如果不穩定，可以非常及時的進行治療。
很多高血糖和糖尿病患者往往會忽略這個事情，血糖控制稍微穩定了，就不進行測量監測了，這樣對自己的血糖情況就不會特別的清楚，等血糖升高或者病情加重在去改變治療的時候就會有點晚了，所以，大家一定要保持測量血糖的好習慣，如果血糖有變化要及時的治療。
崔醫生每天做的這些事情，對於糖尿病的治療非常有幫助，值得我們患者朋友們去學習，這些事情又不是非常的龐雜繁瑣，大家只要堅持去做，去學習，那麼也能像他一樣保持一個健康的身體。