血脂高的人注意，3種早餐既升脂又傷血管，勸你不要每天吃

　　血脂高的人注意，3種早餐既升脂又傷血管，不想引發腦梗，勸你不要每天吃

　　我們現在的生活水平相較於二十年前有了明顯的提高，人民大眾的飲食變得豐富且多樣化，大部分人不僅僅追求溫飽，還要吃得好、吃得舒服。但是在追求美食的過程中，如果不多加注意，可能就會給身體埋下健康的隱患。

　　根據國家衛生組織公布的數據來看，我國高血脂的人數超過了1.5億，血脂異常的人數更是超過了4億。高血脂是一種慢性的血液代謝疾病，危害到的是我們的血管健康，脂質會附著在血管壁上，堵住血管，阻礙血液流通，引發多種心腦血管疾病，它對於我們健康的危害程度絕對不可小覷。

　　什麼影響我們的血脂健康？

　　影響血脂的指標主要有兩個，甘油三酯和膽固醇，正常情況下，甘油三酯不超過1.7毫摩爾每升為正常，膽固醇不超過5.2毫摩爾每升為正常。造成這兩個指標異常的主要因素，就是我們日常的飲食，也就是一日三餐，其中早餐的影響是比較大的。

　　血脂高的人注意，3種早餐既升脂又傷血管

　　第一種：油條

　　一根油條配上一杯豆漿，是很多人早餐的標配。但是大家都知道，油條是用面粉經過炸制以後做成的，面粉在炸制的過程中會吸收大量的油分，所以油條是一種高脂肪、高熱量的一種早餐。不說血脂高的人，就算是血脂正常的人如果每天早餐都吃油條，血脂異常的概率會大大提高。

　　第二種：手抓餅

　　我們每天早上下班來不及吃早餐的時候，就會選擇買上一個手抓餅，分量足，吃著也方便。但是手抓餅的面皮是用油煎過的，同樣會吸飽油分，變成高熱量、高脂肪的食物。而且吃手抓餅的時候往往會加入各種醬，這也會增加手抓餅的熱量，容易升高血脂。

　　第三種：糯米雞

　　這是南方的經典早餐，顧名思義，就是有糯米和雞肉在裡面。但是血脂高的人要注意，不應該吃太多的糯米，因為它會增加血液的黏稠度，影響到血液的循環，讓脂質更容易堆積在血管壁上，加入動脈粥樣硬化的進程。

　　以上早餐勸血脂高的人盡早忌口，嚴防腦梗。

　　血脂高的人，平時可以這樣吃，能保護血管降血脂

得了高血脂以後，除了忌口的工作不能少以外，補充一些能夠幫助降血脂的食物或者是營養也是非常有幫助的。就比如吃一些蕎麥、桑葉、槐米、沙棘等藥食同源的食物，可以給身體提供黃酮、蘆丁、亞油酸、維生素、桑葉多糖、氨基酸等營養。也可以直接喝，全面地補充到上面的營養，能夠促進血液的循環，防止脂質垃圾堆積，保護血管，預防心血管疾病的發生。

　　醫生提醒：做好兩點，血脂會更加穩定

　　1、每天堅持運動

　　幫助消耗體內多餘的脂肪，減輕體重，促進身體的新陳代謝。

　　2、每天多喝水

　　能夠稀釋我們的血液，促進血液的循環，減少脂質在血管壁上的堆積。