什麼人最容易得癌症?男女原因還不一樣,但一定要躲開這5類風險!

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什麼人最容易得癌癥?男女原因還不一樣,但一定要躲開這5類風險!

國家癌症中心專家發表重磅文章:

男性致癌首因是吸煙,女性為吃果蔬不夠

保健時報記者 燕聲

隨著癌症發病率越來越高,人們的疑問也越來越多:為什麼得癌症的人日漸增多?哪些因素會誘發癌症?如何預防癌症?最近,國家癌症中心/中國醫學科學院腫瘤醫院赫捷院士和陳萬青教授牽頭髮表在《柳葉刀——全球健康》上的一篇重磅論文,為人們帶來了答案。

該論文公布了中國各省份(未包括香港、澳門、台灣)最主要的23種致癌危險因素。其中,男性致癌的首要原因是吸煙,女性為水果和蔬菜攝入不足。

規避23種致癌風險因素103萬人可免於患癌

赫捷院士和陳萬青教授牽頭的這份研究,使用了中國大陸31個省978個縣級監測點2014年成人癌症死亡率數據。研究總結出的中國各省份最主要致癌危險因素有23個,可以分為5類。分別為:

什麼人最容易得癌癥?男女原因還不一樣,但一定要躲開這5類風險!

行為因素(吸煙、吸二手煙、飲酒、缺乏鍛煉);

飲食因素(水果、蔬菜、膳食纖維和鈣攝入不足,紅肉、深加工肉類和醃菜食用過多);

代謝因素(體重超重、糖尿病);

環境因素(PM2.5污染、紫外線輻射);

感染因素(幽門螺旋桿菌、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、愛滋病病毒、EB病毒、人乳頭瘤病毒、華支睪吸蟲、人類皰疹病毒8型)。

據統計,在20歲及以上成人中,中國每年有103.6萬人死於這23種致癌危險因素引起的各種癌症,占全部20歲及以上癌症死亡人數(約為229萬人)的45.2%。而這23種致癌危險因素完全可以預防和避免。也就是說,只要防控好這23種致癌危險因素,中國有45.2%的癌症死亡是可以避免的。

吸煙是男性首要致癌因素,戒煙勢在必行

這23種致癌危險因素,在男性和女性中的分布是不同的。對中國男性來說,最危險的致癌因素前5位是:吸煙、HBV感染、水果攝入量低、飲酒和PM2.5。吸煙的危害程度位居榜首。

報告分析,2017年中國有近221萬人死於癌症,占全國死亡總數的24.85%。同時,肺癌在中國的發病率極高,其中,三分之二的肺癌死亡發生在男性身上,55%以上可歸因於吸煙。

西班牙初級保健醫生協會成員何塞·路易斯·迪亞斯-馬羅托指出,煙草產生的煙霧包含4000種以上的有毒物質,與超過27種疾病相關,因此,吸煙影響到的是整個人體。他列舉了戒煙的種種好處:

戒煙20分鐘後,血壓、脈搏和體溫會趨於正常;

8小時後,血液中一氧化碳的水平降低;

24小時後,罹患心臟突發疾病的風險降低;

48小時後,嗅覺和味覺改善;

戒煙兩周到3個月,血液循環得到改善;

1個月到9個月,咳嗽和疲勞減少;

1年後,罹患冠心病的風險是仍在吸煙的人的一半;

5年後,口腔、咽喉、食道和膀胱罹患癌症的風險減少一半;

10年後,死於肺癌的風險降低到仍在吸煙者的一半。

戒煙是可能的,並且是改善健康狀況的必要途徑。

水果和蔬菜攝入不足最危害女性健康,蔬菜、水果每天應吃300~500克和200~400克

什麼人最容易得癌癥?男女原因還不一樣,但一定要躲開這5類風險!

研究指出,女性最危險的5個致癌因素分別是:水果和蔬菜攝入量低、HBV感染、吸煙、超重和HPV感染。水果和蔬菜攝入不足,竟然是女性第一大致癌危險因素,令人吃驚。

中國居民平衡膳食寶塔提出了一個營養上比較理想的膳食模式。平衡膳食寶塔共分五層,包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同,這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重,蔬菜和水果居第二層,每天應吃300~500克和200~400克。

當然了,研究指出,中國各省的風險因素導致的癌症概率分布差異很大。因此,每個省應關注自身主要的可改變的潛在癌症風險因素,量身定制防治方案。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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