男人三十而立，別忘了犒勞自己，不管有錢沒錢，多吃這4種食物

　　男人三十而立，別忘了犒勞自己，不管有錢沒錢，多吃這3種食物，營養健康又美味。人們常說男人三十而立，事業小有所成，但同時也是他們最關鍵的事業上升期，萬不可懈怠。所以，一心專註於事業的他們往往也不太注意自己的身體。

　　而作為家人的我們卻不能坐視不理，該吃吃該補補，要照顧好這個家的頂梁柱。如果身子累垮了，那麼賺再多的錢，最後都會成為醫藥費。平時除了喝茶以外，其實還可以吃一些補品。

　　那麼30歲的男人吃什麼補品比較好呢？下面這4種適合男性吃的補品就推薦給大家了。

　　1、枸杞

　　枸杞是傳統的中藥材之一，平時，我們在公園會看到許多中老年人都喜歡捧著一杯枸杞茶邊喝邊逛，一副怡然自得的樣子。其實，30歲的成年人同樣可以選擇泡枸杞茶，來調理身體。枸杞中富含多種人體必需的營養元素，如鈣、鐵、維生素C等。養陰生津、補腎益精。

　　2、茯苓

　　茯苓古人稱茯苓為「四時神藥」,因為它功效非常廣泛,不分四季,將它與各種藥物配伍,不管寒、溫、風、濕諸疾,都能發揮其獨特功效。是男性強身健體、進補必不可少的一種中藥材。

　　3、生蠔

　　每位男性一到了30歲，精子的數量和質量就會逐漸下降，我們都知道鋅元素是男性精液中含有的主要成分，常吃生蠔可以有效提升精子質量。

　　4、鮮棗

　　由於男性是一家之主，會面臨各種生活和工作壓力，因此，男性會經常處於高壓狀態，更加需要補充營養和調節身心。每天可以吃幾枚香甜的鮮棗，補充補充維生素。

　　希望男性朋友們在平時記得多運動，飲食上則多吃一些補精益氣的食物，這樣堅持吃一段時間，我相信一定會有效果的。最後，祝願30歲的你，身體健康萬事如意。