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都說心腦血管疾病是危害中老年人健康地「第一殺手」，而這動脈粥樣硬化是誘發心腦血管疾病的「元兇」。據數據顯示，在我國50-60歲的中老年人中，有77%的人都有不同程度的動脈硬化；60-70歲的老人中，這一比例增至87%;而70歲以上的老年人中，動脈硬化的發病率居然達到了100%。
今天，我們就來聊一聊這誘發心腦血管疾病的「元兇」—動脈粥樣硬化！
何為動脈粥樣硬化？
動脈粥樣硬化，是指動脈內膜有脂質等血液成分的沉積、平滑肌細胞增生和膠原纖維增多，形成粥糜樣含脂壞死病灶和血管壁硬化。近年來，該疾病的發病率逐年上升，甚至越來越年輕化，但是日常生活中還是有很多人對該疾病缺乏重視！
很多人覺得自己年輕不會得動脈粥樣硬化，甚至很多人覺得自己身體健健康康的，沒有什麼不舒服，怎麼可能得該疾病。在這戴醫生不得不提醒大家，這動脈粥樣硬化，早期一般沒有什麼不適，等有症狀的時候再重視可能就晚了！
大家可別小看了這動脈粥樣硬化性，它不僅僅會導致腦出血、腦梗的發病率增高，同時還會誘發冠心病、心梗等疾病。在臨床上經常有患者問：戴醫生，這血管硬化了，日常生活中有哪些方式可以軟化血管呢？
動脈硬化了，吃什麼可以軟化？
說到這吃是什麼可以軟化血管，要戴醫生來說啊，只要日常生活中多吃瓜果蔬菜，例如木耳、菠菜、青菜、香蕉等，少吃炸雞、奶茶等油炸、高糖食物，就可以防止動脈粥樣硬化的發生。此外，對於煙民、酗酒者一定要戒煙、戒酒，煙酒不僅對人體健康沒有一點益處，還會損傷我們人體血管，增加心腦血管疾病的發生。
當然，要想軟化血管預防動脈粥樣硬化，光靠」管住嘴「是沒用的，還得」邁開腿「。大家都知道，每天堅持有氧運動能有效預防心腦血管疾病，但是大家可能不知道的是每天堅持有氧運動還能有效預防動脈粥樣硬化哦！對於有慢性基礎的患者要想預防動脈粥樣硬化，就一定要嚴格按照醫囑服用藥物，千萬不要擅自停藥、加減藥，這樣不僅不能控制動脈粥樣硬化的發展，還會增加心腦血管的發病率！
總而言之，動脈粥樣化的發病率很高，甚至很多人都有只是自己不知道，因此在這戴醫生勸誡大家，除了日常的預防外，對於40歲以上人群，建議定期檢查，好及時檢測血管的變化情況，做到早發現、早診斷、早治療！