想要養生，先要養腎

　　腎臟健康對於身體的重要性是非常大的，腎能夠幫助代謝身體的毒素垃圾，最後隨尿液排出體外。若是腎臟出現問題，腎功能就會逐漸下降，影響正常身體健康，體內毒素長期堆積易引發嚴重腎病出現。

　　現在很多人開始注重養生，生活水平提高了，疾病反而也越來越多，這和生活習慣脫不了關係，最嚴重的就是人們喜歡胡吃海喝，俗話說「病從口入」，那從嘴裡進去身體的東西就要格外注意，有些食物是需要少吃的。

　　少吃3類食物，腎病不敢找你「麻煩」

　　1、濃厚肉湯

　　對於肉類這種食物都是非常喜歡的，畢竟這種食物當中的營養物質和蛋白質含量特別充足，適當吃一些對於人體會有很大的好處，好多家庭在做肉食時都會用大量的火候去燉。

　　將肉燉成濃厚肉湯，覺得這樣吃起來對身體才會有更大的好處，但這種濃厚的肉湯喝多了會引起體內尿酸上升，引起痛風現象。對腎臟有很大傷害。

　　2、含糖飲料

　　很多人喜歡喝飲料，不喜歡喝白開水，因為，飲料味道更好，飲料當中一些食品添加劑和色素含量更多，很多人覺得喝飲料不僅可以補充水分，還能補充身體當中的一些物質，對身體應該是有更大的好處。

　　其實並非如此，含糖類飲料喝多了對身體是有很大壞處的，會加速糖尿病的產生。對於腎臟損傷具有很大的危害作用。

　　3、高鹽類食物

　　日常生活當中含鹽量高的食物特別多，例如醃菜，鹽分含量很高，吃多了對身體有很大傷害。首先，鹽分含量過高會導致身體當中的細胞液濃度上升，引起內環境失衡，造成腎臟出現損傷。

　　生活中有哪些養腎的好習慣

　　多飲水

　　通常情況下，人體每天需要攝入2000毫升水分，這樣可以幫助腎臟排出廢物。另外在飲水量充足的條件下，排尿會更加順暢，從而可以起到預防泌尿道感染的現象。需要提醒大家，飲水需注意不要一次飲用太多，這樣很可能縮短水分停留在體內的時間，若是少量多次飲用，更利於促進新陳代謝。

　　多吃黑色食物

　　中醫認為腎主黑，因此通常黑色食物都可以起到補益腎精的作用，可以使腎臟更加強壯，平時可以多吃黑芝麻、血糯米等食物，特別是黑芝麻，是很多人都愛吃的養生食物。想要調理腎臟，首要重點是堅持，同時使用食療的方式補腎，長期堅持下來，腎臟會越來越健康。

　　做好3件事，或能預防悲劇

　　改善生活習慣，養陳規律作息

　　在日常生活中改善一些不太健康的習慣，比如說熬夜，避免出現過度勞累，最好是遠離煙酒，在飲食方面遠離含鹽量高的食物，養成清淡口味。

　　長期熬夜，患慢性疾病概率高，長期吸煙喝酒，肝臟功能受損嚴重，因此，可以看出腎臟的健康與日常生活習慣是有著很重要的關係，養成健康生活習慣是十分重要的。

　　定期體檢，發現異常及時接受治療

　　定期去體檢，能夠提前發現肝臟問題。對於慢性腎病而言，早期臨床表現缺乏特異性，當肝臟病變到嚴重程度時，身體出現明顯浮腫或是出現血尿時，可能已經發展到了尿毒症，這時人體可能會出現貧血、嘔吐或是納差時，才可能意識到肝臟已經出現病變。

　　積極治療原發病

　　如果本身患有原發病，比如糖尿病或是高尿酸症等，都會增加患慢性疾病風險。當人體血壓、血糖以及尿酸水平不穩定時，肝臟負擔會加重，也會對肝臟正常的排毒功能造成影響，長此以往會損傷肝臟。因此，如果原發病不能及時治療，很可能會造成慢性腎病，嚴重可能會誘發腎衰竭，對生命安全造成很大威脅。

　　除此之外，在用藥方面也要注意，要合理用藥。在我國大概有20%左右的急性腎衰，通常都是由於用藥不當所引起，很多藥物對腎臟都有一定的毒性作用，如果出現應用不當就會損傷肝臟。