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農村俗語就是這樣，經過千百年傳下來經驗教訓，也是告訴後人必須遵守這些俗語，如果避免這三覺，人的身體就會健康，也會長壽百歲，健康長壽是農村人的追求，因為現在條件都好了，誰不願意自己越活越年輕呢？
一、黑白顛倒
農民到城市裡去打工，有的選擇上夜班，白天回家睡覺，如果總幹這樣的工作，就會造成黑白顛倒，徹底打亂了生物鐘，如果總是按照這個時間睡覺，那就會對人體有傷害的，會導致內分泌失調，還會出現一些偏頭痛，注意力不集中，如果夜間幹危險的活，會造成不安全因素。
二、睡懶覺
睡懶覺，會造成內分泌出現異常，精神不振和情緒低落，還對胃腸不好，因為胃食物經過一宿的消化吸收，6點多鐘已經完全消化沒了，始終是空腹狀態，這個時候人不起來吃飯補充營養，就會引起大腦供血不足，人的身體就會有所下滑，如果長期這樣下去，就會造成自己的生命缺失，短命那是必然的。
三，飯後睡覺
肥胖人群，就是飯後睡覺使身體越來更加胖，我就有這個習慣，不知道為什麼一吃完飯就想睡覺，可能是習慣造成的，原先我在單位上夜班，養成了這個習慣，下夜班後吃完飯就開始睡覺，使自己的身體越來更加胖，原先的體重是一百一十多斤 ，現在體重猛增一百六十多斤，血壓也升高了，人變得越來越懶。
人的一天生活，有三分之一的時間是睡覺，一天的時間是24小時，必須保證八個小時的睡眠，有八個小時的睡眠才能有好的身體，如果睡的過多或者過少都會對人體都有傷害。
所以在我們日常生活中，要保證不睡這三覺，這樣就會越來越長壽，吃嘛嘛香，精力充沛過好每一天。