晚上睡不著白天醒不了，還有幻覺，這是要成精？其實是心腎不交

　　長期被失眠折磨的人就像生活在一個顛倒錯位的時空之中，晚上該睡覺的時候思維活躍、心事重重，怎麼都睡不著；白天要工作、學習該清醒的時候卻是頭腦昏沉、意識模糊。長此以往，耽誤了做事還不算，可能還會出現某些幻覺，甚至開始懷疑自己是不是要精神失常了！

　　如果您也有類似的苦惱，先不要焦慮，我來為您分析一下其中的原委。中醫經常提到心腎相交，其實心腎相交，並不是指心臟和腎臟，而是講心氣和腎氣這兩種氣相交。這樣說，可能還是有點抽象，不好理解。

　　1、咱們可以借助天氣和地氣相交來加以說明，地下的水受熱變成水蒸氣，裊裊上升，會一直升到天空中去，這就是地氣交於天氣。天空為陽，地氣為陰，這種現象屬於陰氣交會於陽氣。交會就是會和的意思。下雨的時候，天上的能量又跟隨著雨水降到地面上，這屬於陽氣交會於陰氣。

　　2、上面所說的天地二氣相交，天地本來的位置都沒有動，全是二者的氣在交會。人體的心腎相交也是如此。晚上睡眠，是心氣下降進入小腹，和腎氣相交，二者正常交會，就會有良好的睡眠。中午的時候，是腎氣上升交於心氣，此時可以小憩一會，就是午睡。

　　為什麼心腎二者交會容易睡眠呢？

　　1、心的氣血虧虛就會導致失眠。心主周身之脈，氣血虧虛後最先影響的就是心臟，心臟的病變主要反映在心臟本身及其主血脈運動功能的失常，以及大腦及其各組織器官的功能失常。臨床表現為心悸、心痛、心煩、失眠、多夢、健忘、神志錯亂等。根據症狀可分為心血虛和心氣虛。心氣虛的造成原因大多是人老氣衰或者久病失常，疲勞過度等。造成心臟的鼓動無力，主要表現心悸，伴有精神疲憊、氣短、身倦乏力、面色蒼白、脈虛弱等。體質虛弱，久病失養，年高臟氣衰弱，氣虛後運行血液沒有力量，氣血不充，所以會出現面色淡白。心血虛是由於失血過多、久病失養或者勞心耗血，導致心血不足、心失所養、心動失常，常見心悸、血不養心、心神不安，導致失眠多夢。心血虛後不能濡養大腦及面部，所以會常見頭暈、健忘，面色淡白或者面色萎黃，血虛後是血脈空虛，容易導致脈弱無力。

　　2、心腎相交有助睡眠。心氣旺，神氣就足，心氣交於腎氣，心火藏於腎水中，神氣自然出現困倦；腎氣交於心，也能暫時讓心氣休息，此時也會出現困倦的情況，此時午睡一會，對下午的心神活動非常有幫助。

　　3、心腎相交有益健康。心氣本身屬於火，腎氣本身屬於水。心氣本身就有向上的趨勢，腎水本身就有向下的趨勢。心腎相交，則心氣不向上散失，腎氣不向下散失，可以保持良好的健康狀況。所以，睡眠好對人體的健康非常重要。

　　4、心腎不交問題大。如果長期睡眠不好，心腎不交，則對健康的影響很大。甚至心神外散，產生種種幻覺，精神出現問題。

　　下面教朋友們兩個幫助心腎相交的鍛煉方法：

　　1、兩腳重疊。晚上睡覺時，將左（右）腳的腳跟，擱在右（左）腳的腳背上，相當於踝關節處，這裡有足背動脈，當這個動脈被壓著的時候，你可以感受到血管的搏動，此時將所有的注意力，全部放在這個地方，慢慢體會血管的跳動，不用多久，你會感到雙腳雙腿發熱。甚至會出很多涼的汗，此時你也睡意濃濃，移開腳，安心睡覺即可，因為體內已經心腎相交了。

　　2、手心搓腳心。腳底有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而手上是勞宮穴。睡覺前可以坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅堵在上面，能疏通人體的氣機，氣機順了，經脈通了，從而達到心腎相交。

　　^_^ 如果您的失眠情況比較嚴重，甚至需要依賴安眠藥來入睡，建議您還是盡早找中醫看看，補充氣血，調和五臟，讓心腎相交，從根源上解決失眠問題。

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