尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
俗話說「氣大傷肝」，患了肝病就會給身體帶來很多的危害，導致肝臟疾病的因素有很多，為了養護自己的肝臟，應該從多角度入手，那麼，肝臟不好對女性究竟有哪些危害，又該怎麼進行預防和保養呢？
一、肝臟不好的危害有以下4點
1.沒有精神頭，面色發黃
大部分肝臟疾病患者的睡眠質量都不會太好，因為肝臟疾病使得內分泌失調，沒有了好的睡眠，人也就顯得沒有精神，不到30臉就發黃，膚色也會變得暗黃。
2.血虛
肝臟出現問題，肝的藏血功能出現障礙就會導致血虛，肝血不足會使分布到身體各部位的血液不能滿足正常的生理需要，表現在女性患者身上就會出現月經量減少，甚至絕經。如果肝火旺盛還會導致女性朋友白帶量增多，口幹舌燥。
3.經期頭痛
女性以血為本，當月經來臨，陰血下註，肝血就會偏虛，當女性朋友肝臟發生了異常時就會表現月經來臨之前或者月經期間頭痛。
4.痤瘡
雖說女性面部痤瘡是毛囊皮脂腺結構的慢性炎症，但中醫認為其發病根源在於陽氣內鬱，如果久治不愈並且反覆發作，其病情的輕重程度一般和月經有關，主要原因在於女性青春期陽性過勝，情緒緊張，好發怒，情緒易激動，導致肝火上炎，表現在皮膚上就是我們常說的「粉刺」。
二、養肝可以做好以下4點
1.多吃富含維生素B的食物
這類食物可以促進人體自身的新陳代謝，幫助肝臟減輕負擔，像菠菜、牛奶以及香蕉等食物中就含有豐富的維生素B，對養肝護肝、修復肝功能都有著很好的作用。
2.多吃綠色食物
綠色的食物有助於肝氣順暢，緩解疲勞，多吃些綠色食物可以在一定程度上使肝氣順通，像空心菜中就含有胡蘿蔔素以及無機鹽等微量元素，有著很好的清熱解毒的功效。
3.多吃些高蛋白的食物
肝臟是為我們排毒解毒的，但肝臟本身也需要一定的營養供給，所以在飲食上多吃些高蛋白的食物，如豆制品、魚類、蛋類等都可以在一定程度上起到養肝護肝的作用。
4.不要過度飲酒
酒精進入人體後需要肝臟來解毒，過度飲酒會給肝臟帶來負擔，嚴重者可導致酒精肝，甚至導致酒精中毒或者肝硬化。
5.多運動，保持精神的愉悅
多做戶外運動，不僅可以提高自身免疫力，還可以放松身心、愉悅心情，進而在一定程度上疏肝解鬱。
當然養肝的方法還有很多，絕不僅限於以上幾種，了解了肝臟疾病的危害，我們也不要過於擔心和害怕，只要在生活方式和飲食習慣上做出努力，就會在很大程度上給我們的肝臟很好的養護。