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一個人胃臟出現了問題之後，經常會感覺「胃口不好」。
即使胃口不好，也不能什麼東西都不吃，因為不吃東西就會導致身體沒有辦法攝入營養，能量無法得到補充，身體反而會變得更糟糕。
這個時候就要盡量地吃一些容易消化的食物。
眾所周知，小米粥是一種非常養胃的食物，因為小米裡面含有比較多的蛋白質、脂肪素、纖維素、胡蘿蔔素、各種維生素，吃小米粥可以在胃臟內壁形成一道保護膜，減少胃黏膜受到的損害，讓胃功能更強。
不過小米並不是最佳的養胃食物，以下五種也是養胃佳品。
一、南瓜
南瓜是一種營養價值比較高的食物，不僅可以用來制作成甜品、甜湯也能成為配菜。
南瓜裡面含有比較豐富的果膠成分，吃了之後可以保護胃黏膜，幫助胃潰瘍患者減輕胃黏膜損傷，促進潰瘍面恢復，而南瓜裡面富含膳食纖維，吃了可以增強腸胃蠕動功能，促進消化吸收。
需要注意的是，胃不好的人可以將適量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用，也可以做成南瓜羹，不僅味道好，還可以暖胃。
二、木瓜
木瓜是一種水果，對胃痛有一定的治療效果。
木瓜裡面含有蛋白酶成分，進入了胃臟之後，可以使人體的蛋白質分解能力增強，讓人的消化功能變強，如果平時經常出現消化不良或者胃脹、胃酸的症狀，就可以適量的吃一些木瓜。
需要注意的是，每次食用的時候不能過量，因為木瓜性質偏涼，吃了之後有可能引起身體不適。
三、紅薯
紅薯是日常生活中比較常見的一種食物，裡面富含黏蛋白，它可以增強血管壁的彈性，預防人體動脈粥樣硬化，還能促進腸胃蠕動，預防便秘，使人的腸胃更加健康。
需要注意的是，經常大量的吃紅薯容易引起放屁，因為紅薯裡面富含膳食纖維，進入了腸胃之後就容易產生氣體，使人的屁量增加。
四、面條
面條是一種面食，人們吃了之後比較容易被消化吸收。
胃臟不好的人在煮面的時候盡量要延長時間，讓面條足夠軟爛，還要避免加入過量的鹽、辣椒、花椒之類的調味料，最好是吃清湯煮面，這樣才可以有效的起到養胃的作用。
五、饅頭
饅頭是一種面食，在制作之前需要經過發酵，發酵後部分淀粉就會被轉化為小分子糖，有利於消化吸收。
腸胃不好的人平時可以適量的吃一些蒸饅頭，也可以適量的吃一些烤饅頭片，不過要控制好食用量，不要過量的食用，以免引起胃脹和反酸。
除了以上五種食物具有養胃的功效，麵包、蘇打餅乾、山藥、白菜之類的食物也具有一定的調理脾胃功效，所以胃不好的人可以適量的吃這些食物來改善腸胃功能。
最重要的是三餐按時按量、不吃刺激性、生冷的食物，要以清淡口味為主，也要避免吃過期變質的食物，不抽煙、喝酒，以免胃臟受到刺激引起不適。
