想要保護腎臟，做到飯後「一不要」，睡前「二不要」

　　腎臟是人體最重要的器官之一，它有著許多重要的作用。比如說，排出體內毒物質、廢棄物質，調節體內的水、電解質、酸堿平衡等等。總之，一旦腎臟出現了問題，必定會危及到我們的健康生活。

　　
所以我們在生活中一定要注意保護好腎臟。今天我們帶大家了解一下，想要保護腎臟，做到飯後「一不要」，睡前「二不要」！

　　飯後一不要——濃湯

　　飯後喝茶、吃個水果是許多人飯後的一個飲食習慣。可以說飯後食用了一些食物，有利於我們的身體健康。比如說，飯後喝茶，茶葉含有兒茶素，這種物質可以增強人體燃燒脂肪能力，提高人體耐勞力。經常喝茶還有明目的作用。

　　當然了，除了這些好習慣外，飯後也有不利於身體健康的壞習慣。比如說，飯後濃湯。飯後喝上一碗濃湯是許多南方人的習慣，這種習慣在北方很少見。不過在廣東地區，許多人都喜歡在飯後喝一些老湯。老湯大部分鹹鹹的。這種鹹湯如果喝得太多，就會導致人體攝入的鹽分過多。從而增加腎臟的負擔，影響到我們的身體健康。

　　睡前二不要——憋尿

　　憋尿在此之前，我們就說過了好多次。不單單是睡覺前，只要是憋尿都是一種危害腎臟的行為。因為尿液中含有大量的毒素和垃圾。如果長時間不排出體外，有可能形成二次吸收，從而危害到我們的健康。而且憋尿對膀胱帶來了壓力，長期憋尿還會損害到膀胱的功能。

　　說完了飯後，再說一下睡前需要注意些什麼。飯前

　　睡前二不要——熬夜

　　如今熬夜已經成為了21世紀危害人類最為嚴重的一種行為。熬夜不單單損害人體的腎臟。這種習慣還會危害到人體的腸胃健康。經常熬夜的人，晚上都有吃宵夜的習慣。然而，人體在夜間處於一種自我修復的狀態。如果這個時間段，人體的各項功能還在進行大量的工作，必定損害腸胃的健康。

　　熬夜對於人體的腎臟危害也很大。腎臟作為人體重要的器官之一，它也有休息的時間。如果一直處於長時間的工作中，只會給人的腎臟造成損害。從而危及到人體的健康。

　　想要保護人的腎臟，尤其是40歲以後的男性朋友，更應該做到飯後「一不要」，睡前「二不要」！