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自行車是從前最簡易快捷的交通東西，可是跟著社會的發展它逐漸的被各式各樣的轎車所代替，可是時至今日它並沒有退出人們的視野。
現在有許多人依然喜愛自行車，盡管不再把它作為長途交通東西來用，但卻是一個很不錯的健身方法。
騎自行車的優點
1、自行車是幫助心臟功用缺陷疾病的最好東西之一。
國際上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動緊縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻一起強化了微血管安排，這叫「順便循環」。
強化血管能夠使你不受年齡的要挾，青春永駐。
2、習慣性的單車運動，更能擴展你的心臟。
不然血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
單車是需求很多氧氣的運動，從前有個老年人以6天時刻，完成了460公里的單車旅行。
他說：「老年人一周最少要有3次運動，使心臟強化起來，康復正常功用。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能習慣緊急狀況，如趕車或抵抗窘境。」
3、單車運動一起也能避免高血壓，有時比藥物更有用。
還能避免發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不用用藥物來保持健康，並且毫無壞處。
4、自行車是瘦身的東西。
依據計算，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可削減半公斤體重，但有必要天天鍥而不舍。
5、單車運動，不只能夠瘦身，還使你的身段更為勻稱誘人。
借運動瘦身，或邊節食邊運動的人，身段比只先靠節食瘦身的人來得非常好，更誘人。
我不知道如何來描繪「更誘人」，但事實上，運動所帶來的健壯肌肉，和單車運動所練成的細微足踝，比令人瘦弱、青筋突起的節食，總美觀多了吧！
恰當的運動能排泄一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精力開心。從經歷中，可知道單車運動就能發生這種荷爾蒙。
6、騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更明白。
事實上由於踩單車緊縮血管，使得血液循環加快，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
7、騎著這種靠自身膂力去踩的雙輪腳踏車，你會感受非常自在且令人痛快無比。
它不止是一種瘦身運動，更是心靈愉悅的放逐。
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