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引言：如果我們想要讓自己變得越來越健康，除了要對飲食嚴格把控以外，在生活習慣上面，大家也一定要多多注意。今天主要是想跟大家討論一下，洗頭和泡腳的時候我們應該做些什麼。很多人在做這兩件事情的時候，都不知道哪些應該做，哪些不應該做。很多人就是因為忽視了洗頭和泡腳時候的一些環節，導致自己特別容易生病。
洗完頭之後一定要吹幹
平時在生活當中大家遇到事情總是圖省力，怎麼方便怎麼來，就好比如說在秋冬季節的時候，本來天氣就很寒冷乾燥特別容易生病，你還各種不講究，忽視生活當中的小細節，漸漸的身體出現了不舒服，等到小毛病出來了，大家又都開始懊悔不已…不知道大家有沒有這樣的一個習慣：每次洗澡的時候會連頭髮一起洗掉，洗完頭之後，頭髮就讓其自然晾幹，其實這樣的行為真的非常有損我們的健康。
洗完頭髮不吹會讓濕氣從頭皮滲入，我們的身體濕氣太重會引起血液流暢不順，這導致的後果想必大家都是清楚的，頭痛乏力都還是輕的，要是因此感冒生病了，那真的是得不償失。洗完頭之後一定要記得吹頭髮，這一點很多人是做到了，可是至於頭髮的幹度，大家卻並沒有精準地把控住。
有的人比較懶，在晚上洗完頭之後就匆匆忙忙地吹一下頭髮，還只是半乾的程度，就把吹風機給收起來，然後就上床睡覺了，這樣的行為是非常錯誤的。大家記住，千萬不要在頭髮沒吹乾的時候睡覺，這樣是非常容易傷風受涼的。畢竟我們在睡覺的時候，人體是處於低抵抗力的狀態當中，這種時候是特別容易生病的。
洗頭的時候這幾件事情千萬不要做
在洗頭的過程當中，大家千萬不要用指甲抓撓頭皮。很多人在洗頭的時候覺得頭皮很癢，就特別喜歡下狠勁，用手指指甲用力地搓自己的頭皮，用力撓之後頭皮是不癢了，但很有可能會將自己的頭髮給抓斷，甚至還會將頭皮抓傷，從而導致頭皮的損傷，感染等一系列問題。在洗頭的時候，大家最好是用指腹輕輕地揉按頭皮，等到頭皮不癢了，再用水徹底地將頭髮沖洗乾淨。
有的人還有一個習慣就是每天都要洗頭，其實洗頭太頻繁對身體並沒有好處。頭髮洗得太勤，反而會洗掉頭皮的皮脂保護層，因為洗頭髮太過勤快，引起了局部的皮脂減少，將會導致皮脂分泌增多，出現脂溢性皮炎，濕疹和掉髮等情況。對於中性頭皮的人來說，一周洗兩次頭其實就已經可以了，如果你頭髮比較油的話，那一周洗個三次也差不多了。
泡腳的時候千萬要注意這幾點
說完洗頭再來講講泡腳的一些注意事項。相信大家都有冬天泡腳的習慣，那麼在泡腳的過程當中，我們要注意什麼呢？
首先我們一定要嚴格控制泡腳的時間，千萬不要超過20分鐘。
很多人在泡腳的時候害怕泡腳時間太短，達不到理想的效果，每次一泡腳就會泡很久。可是你知道嗎？如果你泡的時間太長的話，是容易引發出汗，心慌等症狀的。
其次在泡腳的時候水的溫度不要太高。有些人喜歡在泡腳的時候倒入溫度很高的熱水，這樣的習慣是非常容易造成低溫燙傷的，泡腳的時候水溫保持在40攝氏度就可以了。
最後並不是人人都適合泡腳，如果你有足部疾病的話那真的不應該去泡腳。天氣冷的時候泡腳是可以幫助我們促進血液循環，安神助眠，可是這樣的方式並不是人人都適合，如果你有足部疾病的話那一定要三思而後行。
總結：總的來說，我們在洗頭的時候一定不要沒吹幹頭髮就睡覺，也千萬不要用指甲去撓頭皮，還有就是不要每天都洗頭。在泡腳的時候一定要注意泡腳的溫度，泡腳的時間，還有自己有沒有相幹的足部疾病。對於生活當中的細枝末節我們一定要特別關註，很多人就是因為自己的粗心導致了很多疾病的出現，我們只有養成好的生活習慣，才能讓自己的身體變得更加的健康。本著對身體負責任的態度，我們也要多多關註生活習慣上的一些小問題，加以改正。
參考文獻：
《洗頭三不要》
《泡腳三不該》
《有足部疾病的人能泡腳嗎？》