減肥只吃黃瓜,可惜很多人錯了,有了這一步,你腰圍快速瘦一圈

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4月不知不覺到了中旬,天天喊著減肥的小夥伴現在還在堅持的路上嗎?有些小夥伴怕一個人太孤單,拉了同事或朋友一起,你是否成功了呢?還是得繼續努力呢?不妨分享給海味媽。在這適合減肥的4月,我們一起努力,甩掉小蠻腰多餘的肉,讓這個夏天變得更美麗!當然在這里,海味媽會推薦低脂低熱量的食材,適合健身減肥的小伴們,不僅營養又健康。我們以科學的飲食來減減減,不用擔心反彈哦!

減肥隻吃黃瓜,可惜很多人錯瞭,有瞭這一步,你腰圍快速瘦一圈

今天給大家推薦低脂低熱量的減肥食譜,雞胸肉炒青瓜。雞胸肉與青瓜是絕配,其一:雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有強身健體的作用,是減肥增肌的最佳食材。其二:青瓜富含蛋白質、維生素B2、維生素C、鈣、等營養成分,不僅能減肥還能美容護膚起到很好的作用。兩者搭配即好吃又營養。

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所以,營養搭配是正經事兒,別僅生吃青瓜了,與雞胸肉碰撞出健康的火花,正是你需要的健康食譜。市場上,雞胸肉的價格不貴,和青瓜一起炒,成本只需12塊就有3個人的量,在4月的減肥路上絕對不能少的最佳選擇,有了這個絕妙的搭配,你的小蠻腰快速瘦一圈,你還等什麼呢?快快行動起來,和我一起做這道減肥菜,只需2步即可,go go go .#4月吃什麼#


海味媽媽的做法:雞胸肉炒青瓜—Recipe 食譜

用料:雞胸肉、青瓜、鹽、糧、料酒、雞精、蒜


– step 1 –

準備食材,青瓜清洗乾淨,可去表層少皮,然後斜切成塊狀。雞胸肉切小塊備用。

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– step 2 –

倒油熱鍋,放入拍碎的蒜頭炒香,然後倒入雞胸肉翻炒1分鐘,再倒入青瓜,加入少許鹽,糖,雞精一起翻炒2分鐘即可出鍋

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最後,大功告成,成色漂亮,好吃又健康,減肥的小夥伴放心食用,勝過在外面吃好幾倍。

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溫馨小提示:

很多小夥伴喜歡生吃青瓜時可能會去皮,那就錯了,黃瓜皮所含營養素豐富,如果生吃可以保留。但為了預防農藥殘留對人體的傷害,青瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生吃哦!

海味媽媽:頭條加V認證的優質美食領域創作者,多次青雲計劃獲獎者。努力做出健康食譜,拍好每一張照片。如果喜歡,請點讚,收藏,轉發。關注海味媽媽,一起做好吃的菜。
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