為工作瘦身，不想吸引了50萬人

有2億人選擇小紅書，其中大部分都在分享自己的生活，極其豐富和龐雜。當我們去審視這些發光發亮的人時，會驚奇發現，他們不過是在呈現自己真實的生活，並且在這個過程中，獲得了一種被需要的體驗。

《老友記》看過6遍，不如街頭找個老外練練

到愛爾蘭留學最初的日子，我過得驚懼又封閉。異國他鄉的衣食住行，全都是陌生的，自己就像是一個孤島。

出國前我是學校社團的社長，認識朋友從來都不是什麼難事兒。可在愛爾蘭的科克郡，秋冬季的綿綿陰雨讓性格外向的我，前所未有地感到無助。

為了改變狀態，開學前的第一個聯誼party，我花了兩個小時打扮自己。在party上，我試著主動跟其他國家的學生搭訕，但還是免不了話到嘴邊卡殼。《老友記》被我翻來覆去看了六遍，真正交流起來，仍然會因為語言文化差異而尷尬。

聯誼會上我認識了不少朋友，外國朋友都說我和他們印象中的中國學生不一樣，其實我知道，我只是膽大皮實一些而已。中國學生性格內斂，不太知道如何跟陌生人開口，容易給人造成木訥的印象。那之後，我開始有意識走到街頭，去和外國人交談，全面地了解外國人的想法。

我把這些同外國人交流的視頻，整理成筆記發布在小紅書上，同時分享自己的一些留學感悟。這些筆記很快就傳播開了，很多留學生留言說很有幫助。中國留學生遍布世界各地，我沒想到自己的困擾，也是這個群體的困擾。

有天，我收到一個女孩的私信，她遇到一個外國男孩，剛認識沒多久，男孩就要約她見面。她問我，這個外國男孩是不是有點隨便？我告訴她，不要覺得這是一種隨便的行為，只是中西方有文化差異。在西方國家，大部分人不喜歡在網路上花太多的時間，一對一地見面可以更真實地了解對方，並不是心存歹意。正確地理解彼此生活習慣，是溝通交流的前提。

發布幾期視頻後，我收到關於「如何結交外國朋友」、「怎樣提高英語水平」的私信越來越多，我便把內容重新梳理，開始做專題式的分享。日子忙碌起來，我在愛爾蘭的生活也越來越充實。

在小紅書上的筆記分享，幫助我度過了一段艱難時光，就像是一個孤島上有了許多通道，各種各樣的人通過網路找到我分享經驗，那種被人需要的感覺，對於一個漂泊在外的人來說，無疑是莫大的安慰。

媽媽一直支持我，而我想讓她開心

從小到大，媽媽都是那個一直支持我的人。我對時尚感興趣，她會經常帶我逛街，科普一些品牌的歷史，鼓勵我在這方面發揮自己的天賦。在英國念完書後，我拿到BURBERRY和CELINE的offer。

我選擇回國創業，媽媽也鼓勵我創建自己的公司，盡自己所能幫助我。我從一名時尚博主，逐漸開始嘗試建立自己的時裝品牌。

媽媽需要我，可她從來不說。我後來才知道，我讀書時她自己瞞著我做了手術，因為不想讓我學習分心。

2018年的一個夏夜，媽媽發現有只很小的流浪狗在過馬路，周圍車流湧動，看起來十分危險。媽媽立馬停車，把它帶回家洗了澡。第二天把狗狗送去醫院，醫生查出它染上細小病毒，因為剛出生半個月，完全沒有抵抗力，只能安樂死。

我們難過了很多天。生病痊愈後的媽媽一直對生命有種敬畏之心，原本就愛狗的她，想用自己的綿薄之力關照更多小生命。

家附近的房產中介有只叫「九條」的流浪狗。名字是一個撿到它的快遞小哥取的，寓意是希望它能平安健康，有「九條命」。我和媽媽常去看它，最後把它帶回了家。有了上次救助流浪狗的經驗，我們沒有給它洗澡，先帶它去醫院做了體檢，確定健康後，我們為它安頓了一個小窩。

每次救助流浪狗，我都會在小紅書上寫長篇筆記分享，希望能被更多人關注。之後，我收到的私信中，不僅僅是問口紅色號和衣服鏈接的消息，還有很多人希望能和我們一起救助流浪狗。

有個學生，在留言里說自己在救助流浪狗，但沒有那麼多經費。我點進她的筆記，看到很多救助記錄。我捐了幾次款，同時轉發她的筆記，希望善意能傳遞出去。

救助流浪狗的事情一直持續著，媽媽也特別開心。在小紅書上，我第一次體會看到媽媽開心，是多有成就感的一件事情。

男人打扮得好看，才夠Cool

很多人都覺得男人粗糙，才顯得夠爺們兒，來掩蓋自己的邋里邋遢。差不多從中學開始，我就開始留心服裝搭配，平常看時尚雜誌和大牌look book提升審美，偶爾選擇一些自己喜歡的風格和單品。

那個年代，美特斯邦威正處在城鎮時尚服飾的頂端，作為一個潮流人士，我經常會去商場給自己挑衣服。等到周末，有機會脫下校服的時候，就換上自己喜歡的衣服出去玩。總之，青春就是為了耍酷，什麼流行穿什麼，嘗試過花花綠綠的顏色，學費交了不少。

等到大學，我開始找到穿著搭配的妙門，並給自己搭配出最合適的風格，開始有意識地逛一些古著店。偶爾，我也會嘗試好看的女裝，有時在社交網路上發布出來，會有人評論說：想不通好好一個男的，為什麼要穿女裝，惡心。在我看來，好設計是沒有性別界限的，女生也會穿男裝。

2018年3月19日，我在小紅書上發布了第一組照片，收獲了570個讚， 156條評論。這帶給我很大鼓勵。關注我的人不少都是女生，其中有個女孩一直同我私信，說她的男友很喜歡我的穿搭嘗試，讓我給她男友推薦合適的服飾。隔了一段時間，她發給我兩人聊天記錄的截圖，說成功改造了直男。

那是我第一次覺得，自己分享的內容有實用價值，共鳴其實就深藏在人們心中。之前我有點私心，買到好看好穿的衣服不太想跟人分享，總怕會跟別人撞款。

有調查報告里提到，有33.3%的女性認為「中國男人配不上中國女人」，走在街上大部分女生妝容得體，男生卻不修邊幅，很多人覺得男生糙一點才夠爺們兒。其實這樣的成見要打破。

現在，也有不少男生開始問我衣服如何搭配、頭髮該怎麼弄，我想，未來中國男生也會精致起來的。

跳古典舞的男人，已經堅持了10年

空曠的舞蹈室里燈光明亮，巨大的全身鏡前，我的身體像一個「大」字鋪開在地板上，短袖被浸濕了一大塊黏糊糊的貼著肌膚，整個身體筋疲力盡已經沒有任何力氣，汗味在空氣中彌漫開來。這樣的場景，出現在我過去10年里的每一天。

我是一名男性舞蹈演員。跳舞是我從小的夢想，為此我學了多年的民族舞，後來也是以舞蹈生的身份進了大學。

等到大學畢業後，我才知道以舞蹈為生有多麼不容易，專業的藝術團隊生存艱難，而做舞蹈教育的崗位也是少之又少。特別是對一個男性而言，需要穩定的工作來安身立命。但我仍然對舞蹈不死心，想著要是能通過自己的熱愛賺錢就好了，經過數年拼搏，我終於建起了自己的工作室。

有工作室後，我開始琢磨著把古典舞跟流行舞的元素結合，能做一些簡單易學的中國風舞蹈，這樣零基礎的人也可以學習，享受到舞蹈的快樂。於是作為舞蹈老師，我開始業餘兼職拍攝和剪輯，在小紅書上分享自己的舞蹈教學視頻。

某種意義上，這個工作毫無舞蹈的美感，大部分時間都是要將原本完美連貫的舞蹈動作大卸八塊，拆分為一個個具體的肢體動作，再組合拼接教會大家去跳。這是最累人的事，你得一個一個動作來，嘴里得喊著拍子，通常一支舞下來最少兩個小時，衣服基本也就濕透了。

很多人說跟著我分享的視頻，迷上了舞蹈，開始享受身體的旋轉律動。我看著這些留言就特別開心。曾經自己的小眾專業，現在有這麼多真正熱愛的人加入，大家一起穿著寬大的服裝揮汗如雨，有一種志同道合的幸福感。

偶爾也有會有一些網友，提出一些超綱需求，比如希望我能單獨製作一支舞的教學視頻，是適合他個人學習的。很多時候我的精力有限，可一想到他可能真的需要，我也會安排好時間製作給他。

我從沒把這種需要當成負擔，其實如果沒有這些人，我或許也沒法堅持10年。

為工作瘦身，不想吸引了50萬人

半夜見客戶，凌晨吃慶功宴，並不是娛樂圈最折磨人的地方。最折磨人的是和名人合影，你的每一絲贅肉，都會被顯現出來。

作為一名經紀人，我總是接觸光鮮亮麗的藝人。其實藝人們除了天生麗質，最核心的是他們對於自己形體管理的苛刻，生活極其自律。他們即使工作安排已經飽和，也會在清晨五六點鐘起床健身，再花時間修飾妝發，準時開工。

人形背景做久了，我就對自己肚子上的贅肉無法容忍，開始健身。每天早起兩個小時去健身房，結合有氧無氧訓練，舉鐵虐腹。四個月後，我的馬甲線終於浮出水面，不好意思在朋友圈刷存在感，發到了小紅書上，有人在下面評論說：你的身材是我的夢。

原本只是想減掉贅肉的我，有了持續健身的動力。有人在評論中問我「如何快速減脂」、「十天能瘦多少斤」，健身效果因人而異，我很難給出一個準確答案。後來，在評論里提問的人越來越多，還有人問我身高體重，想拿我當健身的目標，我便抽空寫些健身筆記發了上去。

前段時間，工作上有突發事件要處理，我忙到沒時間吃飯，還要利用坐車、敷面膜等碎片時間跟粉絲互動、寫筆記，沒有心力去健身。晚上回到家，我收到一個女孩的私信，說按我的方案練了三個月，今天拍出了美美的婚紗照。我才想起，三個月前，她曾剛給我發過私信，問我具體的健身問題，我便根據信息給了她一個方案。

那天，我比完成KPI拿到巨額獎金還高興。看到她這麼努力，我也不再好意思偷懶，於是重新開始健身打卡。

我把健身當做減肥瘦身的工具，沒想到現在成了一種生活方式。粉絲剛剛突破五十萬的時候，爸爸發來微信祝賀，說看到我這麼自律，他和媽媽都很放心。

結婚的一篇日記，讓我成了備婚專家

大學第二年，我與現在的丈夫相識，他大我三歲，剛在一起時，我在上學，他在工作。畢業兩年後，我們把結婚這件事提上了日程。

預約了照相館，拍出好看的證件照，2018年9月19日，我和老公領了證，那天是工作日，來領證的情侶大多行色匆匆，我和丈夫卻一直坐在椅子上傻笑。他一直拿著手機拍，想要記錄下這人生里重要的時刻。回家的車上，廣播在放《往後餘生》，我們誰也沒說話。大概，幸福是不需要語言表達的。

第二天，我第一次把結婚登記的照片在小紅書上分享，收到了不少陌生人的祝福。有個姑娘說，她和男朋友也是從大學走到現在，經常聽到校園戀愛終結的故事，我的分享讓她對這段感情有了信心，希望明年也能領證。

準備婚禮的過程，才是真正考驗戀人的部分。挑選婚紗，款式和價位都需要提前做功課，里面的坑不少，我把這一塊經驗寫成了《婚紗排坑指南》，告訴大家什麼時候選婚紗最合適，如何挑選到合適的款型。

像選婚紗、拍婚紗照這樣的備婚細節，我不會發在熟人社交平台。之前，我試過在熟人社區分享自己的生活，會看到一些 「你把牆都P歪了「」你又胖了「之類的評論，也有消費水平跟我不一致的人，覺得我在炫耀。看到這些，我經常對著鏡子懷疑人生。

但關注我的女孩們，會私信或在評論中問我，皮膚測試怎麼做，拍婚紗照的地點和價位。她們在現實中並不認識我，只是覺得我分享的經驗對他們有幫助。我每次都耐心回復她們的問題。每個準新娘的內心都是忐忑的，想要擁有完美的婚禮，我很榮幸能幫到一些。

*文中故事均訪談自小紅書用戶的真實經歷。

———————————————————————–

本期策劃：劉妍

版式：曾杏

好看的人都會點