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按照中醫的理論，濕氣常被稱為「萬病之源」，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。
據現代醫學統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。
最嚴重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，甚至會引發惡性腫瘤，身上(腫瘤)切了又長，長了又切。
很多人都認為「濕」是南方的專利，其實不然，著名老中醫路志正就曾鮮明指出：北方亦多濕。
人體濕氣分內濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內濕為主。
濕氣偷偷來
濕氣就像賊，總是在人不經意間，偷偷地鑽入體內。
由於生活飲食習慣的調整，人們喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰鎮啤酒，四季吃冰淇淋，夏季吹空調，口味重而多鹹，外又常為寒氣怫鬱，濕不能越，導致現代白領麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。
濕氣離你這麼近，不生病才怪！
濕邪如不祛除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下五大信號判斷。
1睡眠夠了依舊困倦
即使睡眠時間很充分了，但起床後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動彈，那麼，就要懷疑身體里有濕氣了。
2身上容易起疹子
皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭髮總愛出油，黏膩不舒服。
3大便黏滯不爽
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，黏在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。
4喝水都會變胖
早上起床後突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發現最近體重增加了許多，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。
5舌苔厚膩
照鏡子時發現自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內的濕氣太重，應及時調理。
祛濕就是去病！
1越懶越要運動
體內濕氣重的人大多缺乏運動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之會導致濕邪困脾、引發疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2飲食清淡適量
內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為濕氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。
建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。
3避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡吹幹頭髮擦乾身體。
4茯苓薏米祛濕茶
茯苓15~20克，薏米20克，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。
加入生薑(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑)，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘，一般可以喝三次)。
功效：此茶有清熱、健脾祛濕的功效。若體質偏寒的，可以多下幾片薑。糖尿病人不適合喝。
（來源：健康時報）