健康飲食閱讀

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根據研究成果表示,如果一個人感到餓意後,只要一個小時後不進食,之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。

這種物質,具有強大的修復功能,對身體益處頗多。在後續的跟蹤中,適當餓肚子的那組人,比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數都要高出很多。

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其實,根據很多國家的研究,在人類的長壽因素中,不可少的一個要素,就是適當餓肚子。餓,是一種養生法,不僅能「治」百病,還能助長壽!

飽食過度,百病由生!吃多了,糖尿病、高血壓、心臟病都來了

很多疾病,都和過度飽食有關。

例如感冒,有時候吃多了,積了食,再受點風寒,很容易引起感冒。而感冒後,如果清一清腸胃,適度餓肚子,反倒容易痊愈。

相反,若是一味想著補充營養,多吃點東西,好增加抵抗力,結果反倒會加重感冒。

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再比如,大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒,也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態,得不到適當的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病,都與飲食無節制有密切關係。

在《黃帝內經》「上古天真論」中,就告訴了後人,如要獲得健康長壽,必須做到「食飲有節」;在「內經」全書中以有詳細的說明,五味過度損五臟,煙酒其性猛烈,易耗散維持生命的元氣。

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現代醫學已研究證明,過度的煙酒,可導致全身很多器官受損,引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題,還是得管好嘴巴,餓餓肚子。

類似的情況,還有很多。道家的養生之法中,經常提到的一點,就是「辟谷」。不食五谷,對蕓蕓眾生來說,太過虛無縹緲,也不可行。

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但由此可見的是,少吃一點,吃到七分飽就可以了,這確實是健康身體的前提之一。

晚飯早吃,最好吃到5分飽

許多人認為,晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西,才是正確的養身之道。就連中醫和佛教都說:「過午不食」。所謂「午」,就是中午11點~13點,過了13點就不能再吃飯了。

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但是現代人睡的時間明顯晚於古代,肯定不能做到「晚飯不食」。因此提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!

過了7點,腸胃消化的黃金時段已過,胃液減少、胃動力變差。這時候「補吃」晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分飽。

這種感覺就是「剛吃到爽」,就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器,在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處於興奮狀態中,進而造成多夢、失眠。長期下來,就會引發神經衰弱等疾病。

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適當餓肚子,可以讓身體的器官得到休息

病從口入,很多時候,疾病的發生不是因為吃得不夠,反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中,都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。

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每個人都想自己健康長壽,就需要遵循古訓,做到「食飲有節」,五味清淡可養五臟,幸福就從口入了。

富養精神,窮養身體,這是現代人養生的不二法門

多看些有營養的書,如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉煙酒,適當餓肚子;做一些適合自己的養生功法,才能保持全身經絡通,氣血活,組織器官功能旺盛。

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有了一個健康的好身體,才能做到長壽的目標。

餓,是一種養生法,不僅能「治」百病,還能助長壽!富養精神,窮養身體,更是現代人養生的不二法門!

「餓」有諸多好處,但有一種餓就可能是患疾病之兆了。這種「餓」就是吃得多,又餓得快。千萬要警惕,快發給身邊的朋友們看看!

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