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很多人減肥，越減越重，越減越急。
一開始，她們可能還比較雲淡風輕，減肥一次不成功，就來第二次，相信陽光總在風雨後。然而，接連不斷的打擊漸漸亂了她們的陣腳，直至完全不知道該怎麼辦才好。氣定神閒的減肥，最終變成了胡攪蠻纏，逮著一個希望，哪怕是虛假的，都要飛蛾撲火。
豈止減肥，這種現象在生活中實在太常見了。
就像期末考試，許多大學生都是平時不燒香，臨時抱佛腳，來個幾天的突擊復習。這樣基本都能過關，可是一個學期下來可能並沒有學到什麼東西。結果下個學期，又是這樣，但是突擊的難度越來越大，哪怕大學幾年僥幸過關，遇到需要真才實學的工作，哪能擔起重任？
其實，這就是工作、生活態度和方式的問題，導致人生一連串的挫折和逆境。
以我的學生為例，有人在期末報告中說自己工作忙，身體不舒服，婆婆住院之類的，所以耽誤了鍛煉和學習。
是借口嗎？當然不能算借口，都是很重要的事情。這些事情不僅重要，還特別緊急，不處理不行啊。而鍛煉和學習，也重要，但是不緊急，所以就可以一拖再拖，今天不做明天做，明天不做後天做。
然而，要是一直這樣，重要不緊急的事情你不安排時間做，那麼重要緊急的事就會越來越多，最後不堪重負被壓垮了。你不是不鍛煉嘛，身體不就越來越差，去醫院的次數越來越多，更加沒有時間精力學習鍛煉了。
如《清靜經》所言，「憂苦身心，便遭濁辱，常沉苦海。」
但是，要想改變這個狀態，其實非常簡單。你不用做很多，只要保留火種，不要斷就行了，一天留給自己10分鐘，5分鐘，做個鍛煉、學習點東西都行。
不是跑步30分鐘才叫鍛煉，5分鐘做一套廣播體操總比不鍛煉強吧？你把心定下來，該做的事情，每天做一點點，久了就會很不同。千里之行始於足下啊。
我為什麼能做成很多人覺得困難的事情啊，比如寫兩本書、開發程序，就是因為我目標明確。我以前同樣也要上班，就是想著方法勻出時間來做自己想做的事情，文章也就是2、3年前才開始正經寫的，爭取每天一篇，到了今天變化多大呀。
成功的人，方向不變，方法常變。失敗的人則是方向老變，方法不變。
你減肥失敗，做什麼都半途而廢，不是方法的問題啊，是方向的問題。吃了那麼多教訓，還是用那一套老方法，當然不可能做好的啊。
我對學生說，有些人不交作業，敷衍交作業，真的是很忙嗎？
我想不見得吧，真的就沒那十分鐘、二十分鐘嗎？
其實還是打心底不太重視這些不緊急的事情，每天被工作或各種生活雜事弄得暈頭轉向的，總是處於救火狀態，沒有一刻安寧，總是忘事、總是提不起勁，明知道該做，卻沒動力去做。
我說，這種狀態危險了啊，如果連一個小小的事情都做不了，那麼以後大事陸續上門了，怎麼接得住？身體健康就這麼逐漸丟掉，慢慢積累成大毛病，這叫千里之堤，潰於蟻穴。
反過來，千里之行，也可以始於足下。
這種現象，也提示一個問題，腎虛。因為腎主志，老人忘事、提不起勁，就是因為腎虛。特別是年輕人，才多少歲，一個個猶猶豫豫，怕這怕那的，大事做不來、小事不願意做，肯定腎虛得不行了。
年輕人記憶力應該很好的啊，忘事說明就是虛了。腎虛，那就要補腎啊，但不是吃幾瓶六味地黃丸就能補起來的。
補腎，首先一個是不要下流，要清心寡欲，先補漏。你天天熬夜、泡吧、刷抖音，還有些整天手淫的，那可真的是，沒法補，吃一噸六味地黃丸都補不起。
年輕人一般也不需要吃藥，經絡堵了而已，生活方式要調過來。藥補不如鍛煉，比如廣播體操的全身運動，八段錦的兩手攀足，這都是補腎、強腎的動作。
古人曰聚精會神啊，你精都散了，哪來的神。現在我們整個社會環境，都在拼命傷你的精、傷你的腎，大家都喜歡西方那一套, 傳統的中庸之道不流行了。結果就是，腎虛的人越來越多，越來越年輕。
腎字，你看，上面堅的上半部，下面是個土。腎虛的人，一定不堅定，不踏實。古人造字都是有講究的。
你腎虛，定力就越差，就越容易沉迷傷腎的事情，腎就越來越虛，跳不出來了。所以要，修身養心，才能跳出負循環。
很多人覺得意志不堅定只是心理的問題，其實身體的問題可大了。虎頭蛇尾，就是志的問題。所以人要堅定，就要強腎，你身體基礎也要上去才行，光是心理建設不行的。
我在《好身材從心出發》里寫讀了《新概念3》100遍的事，這是以腎好為基礎的啊。剛上大學我就天天跑步，跑了1年，寒暑不改，然後做力量健身的鍛煉，身體好得很，所以能堅定地做下去。我用了6個月讀完，但是也不是天天都做到位，不然只要4個月就行了。
很多人誤會了堅持，認為就一定要天天做才行，不然就會打回原形。沒有這回事，也不一定天天做，你心中有那個念頭，斷不了的。
你看我，讀英語中間也有停的時候。跑步我也不是天天跑，打雷閃電、台風天我跑什麼啊，那不是腦子有病嗎？考驗自己意志力，也不帶這麼考驗的啊？
關鍵是，你怎麼看待這個停頓。停頓不是松懈，不是墮落，而是重整旗鼓，休養生息的契機，是回顧的好時機。
對於女性來說，每月都有大姨媽來看她，有個天然的停頓。很多人問過我，生理期能不能鍛煉啊。這不明擺著的嗎？你舒服你就做啊，不舒服就休息，難受還折騰自己跑步、健身，沒病都折騰出病來了！
大姨媽，正常來說，是排毒的過程。但是現在很多女性，經絡不通、氣血不調，所以這個排毒的過程很不順利。身體一不舒服，有些女人就覺得自己很苦，下輩子不要再做女人了。
她們常常說女人苦，來大姨媽苦，做母親苦，沒有一件事不苦的。苦不苦不知道，但是一旦說了苦，就真的苦了，而且苦上加苦。
自己說自己苦，就是自己咒自己。我怎麼這麼衰，我這麼胖，我這麼醜，我這麼笨，自己越diss自己，壞的東西就越來越多。你看看那些過得幸福快樂的人，哪個有咒自己的習慣呢？
還是一個觀念的問題，心中有太陽，哪怕外面下大雪，你都是溫暖的。
說起來容易，做起來難。但是從小處做起，從小目標立起，一定可以。