年紀大,多自測口腔健康!保護口腔衛生就該這樣做!

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年紀大,多自測口腔健康!保護口腔衛生就該這樣做! 健康 第1張

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年紀大,多自測口腔健康!保護口腔衛生就該這樣做! 健康 第2張

世界衛生組織曾倡導「8020運動」,即希望人到80歲時,仍然保留20顆完好牙齒。但調查發現,大陸老年人齲齒患病率高達98.4%,牙周健康率僅為14.1%。口腔這道「防線」被攻陷了,老人全身健康都會受影響。

加重胃腸負擔。

老人如果口腔不衛生,會導致大量致病微生物進入消化道,引起胃潰瘍、胃炎等疾病。

引發心血管疾病。

牙周細菌進入血液,會促使人體產生一種作用類似於血小板的膠狀蛋白,形成血栓,導致心臟病與中風等。有報告稱,牙周炎患者發生冠心病與中風的幾率,分別為牙周正常者的1.4倍及2.1倍。

記憶力、思維能力變差。

口腔狀況不良,可能意味著飲食較差,有益大腦健康的營養攝入不足;口腔疾病特別是牙齦炎,會在整個人體循環系統內引發炎症,從而影響認知功能。

下面為老年朋友介紹一下如何自測口腔健康,查看自己是否有牙周疾病危險。

9分,說明現在沒有牙周病。仍要堅持刷牙,定期做牙科檢查維持現狀。

5~8分,說明即將得牙周病,或已具備得病條件。務必每天認真刷牙,如出現口臭、牙齦不適,及時到牙科檢查。

1~4分,說明很可能已罹患牙周病,需去醫院確診。

0分,說明牙周患病程度不輕,必須馬上診治。

現有牙齒穩固,不松動 1分

牙齒無殘冠、殘根、缺失 1分

沒有蛀牙 1分

牙齒無黑點、色斑、色素、牙結石,吃飯時較少發生食物嵌塞 1分

無口腔異味、口腔潰瘍 1分

牙齦顏色呈粉紅色,無紅腫 1分

刷牙時無酸痛、出血現象 1分

吃冷熱酸甜食物,牙齒無酸軟疼痛感 1分

唾液分泌充足,口腔無乾燥感 1分

口腔不衛生,嘴里發白

「醫生,我嘴巴里長了白花紋,怎麼辦?」「別急,這是口腔扁平苔癬。」這樣的對話在口腔黏膜專科每天都會出現。有不少人因為頰黏膜處有大面積彌漫的網狀白紋,或嘴唇上有白白的無名物體而前來就醫,最終他們都被確診為「口腔扁平苔癬」。

扁平苔癬是一種常見的慢性炎症性的口腔黏膜皮膚疾病,它可以表現為網狀、樹枝狀、丘疹狀、斑塊狀等病損,好發於頰舌等,不具有傳染性。口腔扁平苔癬好發於女性,年齡一般在30~60歲之間。該病的發病機制尚未完全明確,目前的研究表明,口腔扁平苔癬可由以下因素引起:精神因素 (如疲勞、焦慮、緊張)、免疫因素、內分泌因素、感染因素、 某些全身疾病(感染、消化道功能紊亂)等,個人的口腔衛生差、喜歡吃辣燙食物也會增加患病風險。

口腔扁平苔癬有一定惡變傾向,WHO已將其列入癌前狀態,因此治療的主要目的是促進糜爛性病損的愈合,緩解進食疼痛和不適,防止癌變。在臨床治療中,病損局限有症狀者,以局部治療為主,針對急性大面積或者多灶糜爛型扁平苔癬,可以使用全身藥物治療。雖然該病的一般癌變率低於1%,但是感冒、發燒、發脾氣等都可能加重或導致其復發,所以即使已經控制住病情,還是應該3~6個月定期復查。日常生活中,我們還可以通過以下方式來盡量避免口腔扁平苔癬的發生:1. 保持口腔清潔,定期口腔檢查;2.少吃辛辣刺激食物,不抽煙、不喝酒、不嚼檳榔;3.保持樂觀;4.生活作息規律,少熬夜等。

七招保護口腔衛生

中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科焦九陽博士表示,牙周炎的預防措施,除了定期到醫院檢查、潔牙外,唯一能做的就是自己在家中做好口腔衛生。

「有許多朋友習慣用漱口水清潔口腔。市面上五花八門的漱口水,雖然很多號稱可以有效去除口腔細菌、清新口氣,但其實漱口水成分複雜,許多含有藥物成分,不適合長期使用,否則容易導致口腔菌群紊亂。」焦九陽說。

想要跟牙周炎和其他牙病說「拜拜」,焦九陽提醒大家切記以下七點:

1. 保持良好的口腔衛生:每天有效刷牙兩次,並使用牙線或沖牙器清潔牙縫,牙周炎患者可使用牙縫刷;

2. 使用含氟牙膏:常規使用含氟牙膏,酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏;

3. 健康飲食:合理規劃膳食,保護牙齒,少吃黏性大的甜食,少喝碳酸飲料;

4. 定期進行口腔檢查:至少一年一次,像體檢一樣養成習慣;

5. 備孕一定要看牙醫:懷孕前檢查治療口腔疾病,解除隱患;

6. 牙齒健康從娃娃抓起:從一出生就關注孩子的口腔健康,重視乳牙;

7. 及時修復缺失牙齒,避免相鄰牙齒的伸長或移位。

正確刷牙這麼做

此外,焦九陽還推薦使用巴氏刷牙法,因為這種刷牙法最能有效清潔牙面和牙齦溝,只要通過訓練就能熟練掌握。

巴氏刷牙法要領:

1.從一側後面大牙開始,牙刷刷毛與牙齒呈45°角,輕輕加壓使刷毛末端進入牙齦溝;

2.以不超過2mm的短距離水平拂刷顫動牙刷,顫動時刷毛不要離開牙齦溝;

3.一次刷一到兩顆牙,每個部位顫動至少10次;

4.重新放置牙刷,逐漸移至另一個區域,與上一區域稍有重疊;

巴氏刷牙法主要清潔牙齒的外側,後牙的內側,所以還有更多要點:

5.咬合面用拉鋸法來回刷10次以上;

6.門牙的內側把牙刷刷頭豎放,使前端的刷毛進入牙齦溝再上下顫動刷牙;

7.按照一定的順序,如從左到右,先刷外側再刷內側,每側最後要拂刷到最後一顆牙的最里面;

8.注意刷牙時間不少於3分鐘,以5分鐘為佳;

9.一般選用軟細毛牙刷,3個月更換一次牙刷。

此外,「刷牙只能清潔到牙齒的外側、內側和咬合面,牙縫區域則需要一些輔助工具,如牙線、沖牙器、牙縫刷等。」焦九陽提醒。

(來源:人民健康網綜合)

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