運動真的能治療糖尿病？看完答案，糖友們大松一口氣

有網友提問：

「我空腹的時候血糖會偏高，本想著吃點藥物來治療，但醫生建議我多運動，說運動不比吃藥的效果差，能有效治療糖尿病。請問運動真的能治療糖尿病嗎？」

糖尿病被現代醫學稱作「富貴病」，其病發通常與體型肥胖、脂肪過剩、缺乏運動等有關。相關的研究表明，定期運動，能使高血壓發病率降低40%，糖尿病風險降低58%。

而隨著醫療研究的不斷深入，運動已經被證實可以治療和預防許多疾病，這其中包括高血壓、心臟病、肥胖症和糖尿病等。

然而，運動雖然是治療糖尿病最基礎的有效方式，但如果運動不科學，不僅達不到治療糖尿病的效果，還可能會加重病情，或者誘發對身體不利的並發症。

糖尿病人運動應該注意：

1.不宜空腹晨練，這是因為清晨時人的血糖較低，患者血糖調節能力不靈活，容易誘發低血糖，出現乏力、心悸等現象。

2.運動要有規律，時間最好固定，強度應循序漸進，適可而止，避免運動過於激烈而出現意外。

3.選擇合適、舒服的鞋子，並要注意腳步的護理，建議運動後要認真檢查雙腳，若發現紅腫、青紫等異常應及時處理。