一天最中理想養生時間你在幹什麼？這5件事別太著急做，與養生相悖

一天最中理想養生時間你在幹什麼？這5件事別太著急做，與養生相悖

現在的上班一族，一天都忙忙碌碌，早九晚五是非常理想的作息時間，除去上打車車時間，每天留給我們自己的時間去非常少；我們想要安安靜靜的坐下來，品嘗茶道，體會養生之道最理想的時間，便只能是晚飯過後，一般情況是晚上6點以後這個時間。一個真正屬於自己的時間，我們可以暫時忘卻工作的煩惱，生活的瑣碎。

現在的社會人們開始越來越注重養生，因為人們都深刻地認識到身體健康的重要性；晚飯過後是一天中追理想的養生時間，不知道你都在幹什麼？或許是看看電視，逗小孩玩，還是品茶，決定去散步等等。這里我想說的是，飯後養生這5件事不能太過著急著，與養生相背。

一天最中理想養生時間你在幹什麼？這5件事別太著急做，與養生相悖

1、飯後立即飲茶

在我們吃過飯後，腸胃會進入消化的過程，血液循環速度會加快，而茶的成分會阻礙人體對鐵的吸收，如果長時間在飯後喝茶就會導致身體嚴重缺鐵並且引發貧血的現象發生。所以一定要記著在飯後一定不能立即喝茶，需要稍作歇息方可。

2、飯後立即吃水果

水果的營養價值非常高，能夠補充人體所需要的元素，所以在平常多吃水果對身體是非常好的。所以很多時候飯後會吃些水果，但是不能在飯後馬上吃水果，因為水果中含有豐富糖分，這些糖分會在腸胃中和其他的食物一起進行消化從而停留在胃中，這樣就會影響胃的消化消化功能。

3、飯後立即洗漱

有很多人一天工作忙忙碌碌，下班就吃飯，洗漱然後就晚修，這是很不合理的的，當然似乎也含有幾分心酸與無奈。因為飯後我們腸胃接受了大量食物，正在趕工，需要大量能源供給，而洗澡會促進血液的循環，等於是全身都處於非常活躍期，都需要很多能量，這樣就影響腸胃的消化，從而導致消化不良的情況發生，所以最好還是不要在飯後立即洗澡。如果你有這樣的習慣需要糾正一下，不然與養生道相背道而馳。

4、飯後散步有講究

常說「飯後走一走，活動九十九」，確實飯後散步對身體有很有幫助的，但是最好放到30分鐘以後進行，因為在飯後我們的腸胃會進入消化的狀態，如果這個時候去運動會影響到消化系統的功能。並且對於那些患有某些疾病的人來說，還有可能導致疾病的惡化，所以飯後不要做激勵的運動，散步要心態平和，步伐緩慢。

5、飯後立刻睡覺是非常違背養生的

飯後立即睡覺，就會導致食物堆積在腸胃中無法進行消化，你的小肚腩多半就是這樣起來的，而且人會變得越來越慵懶，就跟養頭豬似的，當然這里就是打個比方，米有辱罵的意識。

今天就分享到這里，如果您有養生的好建議不妨在下方留言，與眾養生愛好者一起分享。或者有不同看法也非常歡迎反饋給我。

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