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黃瓜爽口，是四季很多家庭飯桌上不可缺少的涼菜。黃瓜的熱量很低，500g的黃瓜的熱量大概只相當於普通的半碗米飯的熱量。所以說黃瓜是非常適合減肥期間食用的食物。那麼我們想要快速減肥的時候，應該怎樣利用好黃瓜呢？
一、盡量飯前飯後都吃上一根生黃瓜，黃瓜中含有一種可以有效減少糖類轉化成脂肪的物質。這樣既能減少別的食物的攝入，又能減少脂肪的形成。
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二、黃瓜含量最高的是水，糖分非常的少，又是零脂肪的食物。除此之外黃瓜還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進腸蠕動，防止便秘。
三、黃瓜本身熱量低，是很好的減肥替代食品，黃瓜還可以降低血液中甘油三酯的含量，加上可以預防便秘，對於減肥來說有百利而無一害。
黃瓜減肥效果好，並不意味著只吃黃瓜。我們也可以用黃瓜和別的菜一同炒來吃，比如黃瓜炒雞蛋，黃瓜炒西紅柿，減肥的同時還能美白。
總結一下，要想用黃瓜快速減肥，早晚吃一根黃瓜也是很有必要的，既能幫助清理腸胃，又能減少脂肪的吸收，除此之外還要減少熱量高的食物的攝入。夏秋季衣服穿的少，贅肉更是無處隱藏。大多數女生在夏天來臨之前就會努力減肥，可對於夏季還沒有瘦下來的人可是一件令人苦惱的事。都說減肥節食太困難，其實，只不過是你還沒有找到合適的減肥餐。比如夏季常見的黃瓜就是個「減肥神器」。
對於減肥我們要明白的是，減肥期間的少吃並不是不吃。人體日常所需的食物還要適當食用一些。而對於想要快速減肥的人群來說，我們可以把這些食物的攝入量控制到最低的進食標準。然後加上黃瓜的正確使用。
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（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者緩緩歸，未經授權，請勿轉載）