防高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸「處方」,讓你一目了然!

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近些年來,慢性疾病發病率迅猛增長,離年輕人也越來越近。

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下面四張健康教育「處方」,助你防四高、降四高,要想身體倍棒,從健康生活方式開始!

高血壓處方

高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓,快給自己定下這6個小目標吧!

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高血脂處方

什麼是是高血脂?目前,國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l,甘油三酯超過1.70mmol/l,診斷為高脂血症。

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高血糖處方

目前常用的診斷糖尿病的標準是:超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重復測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。有了高血糖別擔心,用「一二三四五六七八」趕跑它。

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高尿酸處方

國際上將高尿酸血症的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀態下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大於420umol/L(微摩爾/升),女性大於360 umol/L。想要降尿酸,快記住下面幾個數字。

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來源:健康安徽HealthyAnhui、全民健康生活方式行動

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