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壽就是指壽命長，並且有質量的生活，長壽也是從古至今人們一直關注的話題。
在大陸傳統文化中，也有一些壽稱：
喜壽：七十七歲，因”喜”的草書與豎寫的”七十七”相似。
米壽：八十八歲，因”米”字拆開就是”八十八”。
白壽：九十九歲，因”白”字乃”百”字缺”一”。
隨著科學和醫學的進步，想要健康長期其實不難，大陸現今老年人的平均年齡可達到75歲。
壽命長的人，通常有”3大2小”，哪怕占一個，也說明你還算健康！
3大
1、耳朵大
民間一直流傳著”耳大有福”，耳大也是長壽的特徵。
而中醫認為，腎開竅於耳，耳朵的大，長，也說明一個人的腎氣充足，而腎為先天之本，腎氣足則壽長。
現在的研究認為，耳朵是身體唯一不停止增長的器官，平均每10年長1.4～2.2毫米，所以說壽命長的人，耳朵也大。
一些數據調差顯示，壽命長的老年人，其耳郭長、耳垂大，而且厚軟肥大。
2、心大
常言道，心態決定一切，國外的研究發現，長壽的人都是時刻保持樂觀的心態。
並且影響健康的第一大因素就是樂觀的心態，良好的人際關係。
長期抑鬱，緊張，壓力，悲觀的人，患心腦血管疾病，肝臟疾病的幾率增大，並且影響人體的內分泌，降低身體的免疫功能。
«黃帝內經»中言：”百病因氣生”，所以說心大的人，身體更健康。
3、手勁大
手部的力量直接反應的是人體肌肉是否發達沒心肺的功能是否強健。
有個成語形容，身體虛弱的人，就是”手無縛雞之力”。
這也說明，手進小的人，身體較為虛弱，五臟六腑的功能下降，也會增加各種疾病的發生，影響人體的壽命長短。
2小
1、肚子小
數據顯示，人體的腰圍和腹圍與壽命有一定的關係，腰圍大的人，肥胖的人，往往身體的代謝減慢，脂肪會擠壓五臟六腑，造成臟器的損傷，加速疾病的發生。
同時肥胖的人患心腦血管疾病是正常人的10倍，醫學證實，肥胖會引起幾十種疾病的發生。
常言道，有錢難買老來瘦，肚子小的人相對肚子大的更長壽。
2、脖子小
脖子是心臟健康的指標，脖子越粗的人，心臟病的發病幾率越大，而心臟的重要性不言而喻。
心臟是”君主之官”，使人體血液的源頭，人體的各個組織器官，都需要心臟血液的供給，一旦心跳停止，人的生命也終止。
想要健康長壽，預防三種疾病發生，健康也會跟著你！
一、肺臟疾病
肺癌是人類的第一大癌症，發病率和死亡率都遙遙領先。
肺臟是人體主要的呼吸器官，沒有呼吸就沒有生命，可見肺臟的重要性。
而肺臟又是個”嬌臟”，環境的因素，情緒影響，不良習慣都會導致肺臟的損傷。
如何養護肺臟？
1、以水養肺
肺怕乾燥，多飲水可排除肺臟毒素，預防肺臟的損傷，也可常飲一些草藥水，用尾參茶泡水喝。
尾參，入五臟，為養陰生津之要藥，對肺陰虛所致的幹咳少痰、咽幹舌燥等有一定的治療作用。
經常飲用有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等症有很好改善作用，並且有效的提升身體的免疫力。
2、以笑養肺
”笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。
人在大笑的時候，胸腔擴張，可促進肺臟的機能，同時更好的進行氣體的交換。
促進有毒物質的排出，達到清理肺臟的作用。
二、肝臟疾病
肝臟被稱為是”將軍之官”，是人體的”大統領”，是最大的解毒器官，是最大的消化腺，是最大的代謝場所，被稱為是人體的”化工廠”。
一旦肝臟損傷，會直接影響整個身體的代謝，而肝癌有”癌中之王”，早期肝癌的發現率極低，而晚期肝癌的存活率僅占10%。
如何養護肝臟？
1、以動代靜
經常運動的人，肝臟的排毒的能力增強，同時可促進肝臟的再生和修復的功能。
人在運動的時候，身體分泌大量的免疫物質，促進身體的新陳代謝，養護五臟六腑。
2、以茶代酒
酒精可直接的損傷肝臟的細胞，破壞肝臟組織，平時以茶代酒，在水中加入赤玫花泡水。
赤玫花，性溫，可疏肝解鬱、促進血液輪回，不僅可以排肝毒，還能改善黃疸。
同時能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，有促進血液輪回的作用。使肝得所養，肝血充盈，自然肝就可以正常疏泄一身之氣，
反之，就會導致肝氣鬱結，進而患上脂肪肝，因此在疏肝的同時補肝血非常必要。
三、心腦血管疾病
心腦血管疾病是中老年人普遍存在的疾病，高血壓，高血脂，心臟病，腦中風。
心腦血管不但發病率高，主要的因素是會在短時間內突然的奪去人的生命。
心梗的搶救時間僅有6-8分鐘，腦梗溶栓的最佳時間只有2小時，猝死的最關鍵的搶救時間僅有1分鐘。
如何預防心腦血管疾病？
1、戒煙
吸煙是引起血管發生異常的元兇之一，吸煙的人增加血液黏稠，血管中的有毒物質越來越多，促進動脈硬化的發生。
吸煙也會增加心臟的壓力，使血液循環代謝減慢，從而發生心腦血管疾病。
2、戒暴飲暴食
心腦血管疾病多數都是”吃”出來的，經常吃油膩的食物，含有高膽固醇的食物，誘發高血脂，糖尿病的發生。
同時大吃大喝的人也會增加肥胖，身體代謝減慢，心臟，大腦處於缺血缺氧狀態，增加患病風險。
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