【健康】頭為精明之府，日梳三遍百病除！梳頭的正確方法都在這裡了

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　　千梳冷快肌骨醒，

　　風露氣入霜蓬根。

　　南宋詩壇壽星陸遊，以梳理頭髮作為養生之道。到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑發來，高興得頓生靈感，故有「客稀門每閉，意悶發重梳」；「破裘寒旋補，殘發短猶梳」；「覺來忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳」的詩句留傳。

　　頭為精明之府，日梳三遍百病除。中醫認為：「察其毛色枯潤，可以現臟腑之病」，頭髮與人的腎氣和肝血最為相關，腎其華在發，發為血之餘也。

　　「頭為諸陽之會」，人體的所有陽經都上通頭部。頭部有40多處大小穴位以及10多個特殊刺激區匯聚。頭頂中央，即前髮際後5寸與後髮際前7寸處有百會、四神聰、上星、頭維穴，項後枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴，兩鬃有太陽、率谷穴，額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經脈進行「針灸性」的按摩刺激，將會起到疏通十二經脈，促進大小周天血液循環，使氣血流暢的作用。

　　現代醫學研究表明，梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、頭痛、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆、頸椎病等都大有裨益。

　　如何正確梳頭？

　　生活中，很多人不在意梳頭這件小事。其實，正確梳頭對健康和美髮都很有幫助。

　　不要一梳到底

　　有些女性頭髮比較長，通常都是從上到下一梳到底。這種方式很容易導致頭髮被拉扯斷或者掉發。正確做法是先用手握住一截頭髮，然後從頭髮的中間部位慢慢梳向髮尾，梳順以後再從發根開始梳，依此慢慢進行。

　　常清理梳子

　　長期使用的梳子會積累頭髮、灰塵、油脂、污垢以及造型產品，尤其是鬃毛梳、氣墊按摩梳和卷梳。使用時，這些污垢又會轉移到乾淨的頭髮上。清理時，塑膠梳子可以用水泡一下，再用牙刷、肥皂刷洗。木質、牛角等做成的梳子不宜水洗，可以用線進行清理：先剪下一段線，一端纏在一只手的食指上，另一端用另一只手拉住，在梳齒中上下移動，弄乾淨一處再換下一處，慢慢就能把梳子清理乾淨了。多排齒的梳子最難清理，可先找一只用舊的彈力絲襪，剪下和梳子底部大小差不多的一塊，蓋在梳子上，之後用力拉到梳子齒的底部。需要清理梳子時，把這塊彈力絲襪扯下來就行了。

　　短髮也要梳

　　有人認為只有長頭髮的人才需要梳頭，而頭髮比較短的人就不用梳頭，尤其是許多男性基本上不會刻意梳頭。其實，短髮也要常梳，以促進頭部血液循環。

　　梳梳頭皮

　　頭部匯聚了人體十二經脈和奇經八脈，有近50個穴位，因此梳頭皮能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通。梳頭皮還能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，對於保持頭部清潔以及促進皮脂分泌有很好的作用。

　　頭髮幹了再梳

　　洗頭時，發絲膨脹，變大變軟，平時附著在毛鱗片上起潤滑保護作用的油脂也都被洗去了。這個時候梳頭，發絲間摩擦增大，毛鱗片就容易張開、翹起，繼而受損。因此，一定要在徹底晾乾後再梳頭。

　　少用塑膠梳子

　　塑膠梳子摩擦力大、易起靜電，刺激頭皮，不適合長期梳頭。木質梳子也要慎選，劣質的摩擦力很大。角質梳子是最理想的選擇，比如牛角梳、羊角梳，對人體刺激很小，角質本身也比較光滑，不會讓發質變差。

　　別只用一把梳子

　　寬齒梳子可以打開頭髮，平梳可以梳理髮型，牛角梳可以按摩頭皮。不同的梳子可以發揮不同的作用，使用起來更得心應手。

　　不要不分前後隨手梳

　　梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的發根處，這樣才能有效疏通經絡。

　　正確的梳頭方式是以指梳發時，十指微屈均勻分開，用指肚或手指側面從額前至枕後，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳理頭部的各個部位。也可用牛角或桃木梳子梳頭，動作盡量緩慢柔和，梳子圓滑乾淨。每梳100 次為一回，早晨梳2～5 回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

　　本文節選自「人民網健康」

　　編輯：董俊彤

　　審核：朱蕗鋆

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