健康養生知識大全

　　健康養生知識大全

　　東方頭條 2019-05-10 08:12

　　大蒜

　　【健康口訣】1、大蒜是個寶，常吃身體好。2、一日兩蘋果，毛病繞道過。3、一日一棗，長生不老。4、核桃山中寶，補腎又健腦。5、胡蘿蔔，小人參;經常吃，長精神。6、天天笑，活到老

　　這些信號提示你:再不喝水就晚了】1、無端感到疲倦2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱3、消化不良4、出現便秘5、腰部贅肉增加6、有體臭7、不能熟睡8、記憶力降低9、頭痛頭沉10、經常發熱11、頻繁眨眼12、臉紅13、耐性不足，注意力下降14、關節緊繃。

　　【牛奶和巧克力引發痛經 生理期飲食宜忌大全】經期不該喝:含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水.不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。月經期的健康飲食:胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物 。

　　【吃火鍋必點三樣】秋季吃火鍋必有的幾道健康菜?合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。你最常點哪三樣? [哨子] 1、鍋中可多放些蔬菜 2、適量放些豆腐 3、可加些白蓮 4、要放點生薑 5、酸奶 6、要點一盤紅薯 7、點一盤血 合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

　　【細數女人喝紅酒的9大好處】1、可增進食欲;2、適當飲用有滋補作用;3、有助消化，防治便秘;4、有美容抗衰老的作用;5、減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗 掉;6、利尿，防止水腫;7、殺菌作用;8、可預防乳腺癌;9、能抑制脂肪吸收……

　　【紅薯有五大功效】1.和血補中，營養豐富;2.寬腸通氣，促進排便;3.益氣生津，增強免疫;4.含抗癌物質，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止動脈硬化。紅薯含有大量黏蛋白，使人體免疫力增強;6.還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症;7.又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏松症。

　　【如果一定要抽煙，請多喝茶!】飲茶可以防止吸煙引起的白內障。研究人員發現，吸煙者患白內障的幾率是不吸煙者的2倍，而飲茶可以防止白內障。這是因為，體內氧化反應產生的自由基作用於晶狀體導致白內障，而茶多酚可以防止產生自由基，從而防止吸煙促發的白內障。請轉給抽煙的朋友，為了他們的健康。

　　【養生早餐喝什麼呀?】1、豆漿:適合女性，有高血糖或貧血的人;2、純牛奶:一般人都適合，但需要配主食;3、早餐奶:適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人;4、粥類:適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;5、果蔬汁:適合對清腸排毒有需求的人。

　　【子薑燜鴨】子薑燜鴨是一款經典的廣東家常菜，每當子薑上市的時候，人們總喜歡用鮮嫩的子薑，去燜一些禽類如雞鴨鵝等。子薑一來可以去掉肉腥味，二來可以增加香氣，三來子薑比較嫩，吃起來很爽口。