貴查聲色 深究萌芽 | 很多人想養生，但卻不小心”養了病”

　　【編者按】

　　《黃帝內經》中記載”聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。”千百年來，健康始終是每一個人們心中最樸素的追求，是幸福的起點，也是人類繁衍生息的前提。

　　《貴查聲色 深究萌芽》今天刊播瀋陽市中醫院治未病中心主任、副主任中醫師史哲《很多人想養生，但卻不小心”養了病”》。

　　現如今，養生已經成為社會大眾的熱門話題不僅中老年人對預防保健如數家珍，能隨口說出一些古今名方，好多年輕人也開始講求科學飲食鍛煉，將養生列入自己的日程安排之中，有點兒”全民養生”的感覺。

　　但是您可知道，很多人自以為是在養生，其實卻是在”養病”。

　　舉個例子您可能更好理解。有一款以薏米來祛濕健脾的食療方,效果非常好。但這並不代表所有人喝了都有效,有位女性患者，她描述說自己最近經常胃脹，尤其是晚飯後更嚴重，時不時還頭暈，大便稀。一個月前她婆婆看了這個養生節目的薏米食療法，之後就每天熬薏米粥，這位女士心想婆婆難得這麼疼自己，那就多喝點兒吧，但沒想到婆婆的好意卻適得其反。

　　其實薏米生用是偏寒涼的，這位女士本來就脾胃虛寒，吃了生薏米豈不是寒上加寒、雪上加霜!

　　有的大老板，他說他的問題是覺得渾身沒勁兒，最讓他想不通的是吃了那麼多補藥，反而更難受了。這說明他的病並不是因為虛導致的，而是因為濕，中醫講脾主肌肉，濕阻礙了脾的運化，他自然會渾身沒勁兒。

　　這位老板每天大酒大肉，再加上各種上好的補品，不僅沒補進去，還對脾胃造成了極大的負擔，脾運化無力就生濕，濕堆積起來又妨礙脾，最終成了惡性循環。中醫講”閉門留寇”就是這個道理，濕氣就相當於一個進了你家的賊，你不去把賊趕跑，反而關起門來盡心盡力地侍奉他，你說你能好過嗎!久而久之不僅會出現身重乏力，如果體內代謝廢物排不出去，三高、脂肪肝也就找上門了。

　　這就是典型的補出病的例子。現代人普遍攝入營養過剩，還要用黃芪、枸杞子、阿膠等補氣養血，卻不知道自己的脾胃已經無法承擔這麼重的負荷。身體好不好其實不在於你吃了多少，而在於你消化和吸收了多少。

　　藥食同源是沒錯，但也要分清楚是否適合自己再下嘴。

　　比如，秋季天幹氣燥，應該多吃梨和百合，但痰濕咳嗽的人一定不能多吃；阿膠養血，但脾胃虛弱的人容易滋膩礙胃，而且月經期間更不宜多服；黃芪補氣，但氣血不虛的人久服則容易上火。所以在制訂自己的食療法時，並不是說你看到了電視台、網上哪個方法，覺得適合自己就照搬使用，你最好能夠咨詢一下醫生。

　　其實只要你能”管住嘴、邁開腿”，疾病就會離你遠遠的。

　　雖然我說”邁開腿”，但也不能過度運動。古人講“生病起於過用”，我就見過不少因為運動過量而生病的案例，有因為汗出過多導致心悸氣短的，有打羽毛球久了導致跟腱受損的，還有踢足球久了導致腰頸膝踝都有問題的……這樣的例子層出不窮。

　　《黃帝內經》說”故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”，大意就是告訴我們，真正的養生就是順應四季，情緒平和，適度適量，不急不躁。只要找到適合自己的方法，”飲食有節，起居有常“，保證生活規律，就一定能養出健康的體魄。

　　史哲主任勸誡大家，一定不能道聽途說地養生，更不能盲目地養生，否則很有可能會背道而馳，養出一身的病。

　　【本期專家】

　　史哲，瀋陽市中醫院治未病中心主任，副主任中醫師，國家級名老中醫肖瑞崇工作室成員。遼寧省中醫藥學會”五運六氣專業委員會”委員、省中醫藥學會”治未病專業委員會”委員、省中醫藥學會”風濕病專業委員會”委員。擅長運用中醫藥調養各種慢性病、防復發；亞健康及健康指導；病後調養；慢性疲勞綜合征、頭痛、失眠、咳嗽、胃痛、戒斷綜合征的中醫治療。