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隨著生活節奏的加速，或者說是個人的懶散，我們的飲食越來越不規律，尤其是青年一代。伴隨著工業化和信息化的發展人們在農業時代形成的那種「早吃好、中吃飽、晚吃少」的傳統飲食習慣好像是一去不復返了。小編在這里說這些並不是反對工業文明或者說是信息文明，只是認為科技的發展，社會的進步其實並不一定會導致人的身體素質下降，人健康的「垮掉」其實有很多原因。比如說飲食不規律，抽煙、酗酒等都會對人的健康造成強大的威脅。下面小編探討一下飲食不規律這個方面。
飲食不規律最大的表現是，不按照正常的時間吃一日三餐，早飯特別早晚，晚飯特別晚等。飲食不規律的另一個顯著表現是，每天吃飯次數較少或者會較多，不符合人體吸收營養的規律。同時飲食不規律的另一個表現是暴飲暴食。某一餐吃的特別少，而另一餐吃的極其多。小編認為以上的任何方式都不建議，都會對人的健康造成破壞。接下來論述一下飲食不規律究竟會對我們的身體造成哪些危害，希望大家能夠多多關注身體健康。
暴飲暴食不可取
暴飲暴食這個對人的殺傷力真的是很大的。暴飲暴食代表著一次性吃數量非常多的食物，這個時候的胃恰恰處於「萎縮」狀態，突然進食量過多會對胃造成相當大的衝擊，輕微者引發胃痛，嚴重者可能誘發胃腸炎。與此同時暴飲暴食還會造成人的身體肥胖，如果屬於完美主義者肥胖後會進行減肥，這個時候大多選擇節食，吃各種減肥藥，喝各種減肥茶，這樣只會對自己的身體造成二次傷害。所以非常不建議大家暴飲暴食。
早飯不吃不可取
很多人都有睡懶覺的習慣，再加上上班、上學等，因為趕時間會選擇不吃早餐，也有的由於別的原因不吃。其實這是因小失大的非常不明智的做法。中外的營養學家都提倡好好吃早餐，早餐能進補。而醫學上也提出不吃早餐很容易增加患膽結石、腸胃炎等的概率。
其實，很多時候我們並不是沒有時間，也並不是沒有條件做到飲食規律，只是缺乏一種自律意識和健康意識。希望大家能夠從小編以上的論述中增加對飲食重要性的認識。