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目前，大陸的高血壓患者已經高達3.3億，這還不算是那些不知道自己患上高血壓的患者。
血壓是指血液在血管中流動時作用於單位面積血管壁的側壓力，它是推動血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管內流動的動力。
正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群中，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但步入中老年後，舒張壓開始呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。
血壓高的人，適當的鍛煉是有好處的，但是4個鍛煉禁忌不要碰
1、很多的高血壓患者，每天早早醒來就去鍛煉，鍛煉是好事，但是，不宜太早，人體需要足夠的時間來調養身體。
可以在床上適當的伸伸懶腰，然後再起床，切記不要起床過猛，那樣很容易導致腦出血和腦中風等嚴重突發症。
2、運動前不宜吃東西，這是基本常識，但是，每種常識都是建立在一定的條件限制上的，並非一成不變的。
很多的高血壓患者同時伴有糖尿病，會伴隨有低血糖症狀，不吃東西就去進行鍛煉，很可能出現低血糖症，嚴重者甚至會出現昏厥。
3、在身體局部受寒的情況下，高血壓患者更容易面癱或者肢體癱瘓。
尤其是在春冬寒冷季節，出門前要穿戴好禦寒衣物，避免手足和臉部受寒。寒風凜冽的情況下，不要逆風跑步，否則在寒風和高血壓作用下，可能會面癱。
4、有些高血壓患者身體較為虛弱，每次鍛煉以後都是氣喘籲籲，上氣不接下氣，快要散架一樣，為了緩解這種狀況，往往會和肌甘口服液或是葡萄糖口服液。
長期的這樣做，對身體是有害無益，會使得心臟受到慢性傷害，也會導致血壓進一步升高。
因此，寧可量力而行的運動，也不要過量的運動以後才去這樣的措施來補救。
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