特稟質人群獨特的養生方法

　　作者：達醫曉護

　　特稟質是指一類體質特殊的人群。特稟質和過敏體質不直接劃等號，其實過敏體質是特稟質的一種。特稟質我們可以理解為來源於父母的一種特殊的體質類型，其中包含兩層意思：先天的、特殊的體質。特稟質包括三種：

　　①過敏體質，有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病的人大都屬於這一類；

　　②遺傳性疾病，是指親代的特徵在遺傳給子代的過程中，遺傳物質發生改變而形成的，該類疾病具有遺傳性；

　　③胎傳體質，就是母親在妊娠期間所受的不良影響給胎兒所造成的一種體質。其中，最常見的是過敏體質，通過調整偏頗的體質狀態，可以轉變為正常的體質狀態。後天調理對於過敏體質的人有一定療效，而一些先天身體缺陷相對就比較難調理。

　　正常人體內都有保護性免疫反應系統，當外來物質侵入人體時，人體就會通過免疫淋巴細胞產生免疫球蛋白，將入侵物中和或消化掉。而特稟體質中的過敏一族，他們的免疫反應靈敏度超出了應有的程度和範圍，通常會將一些對人體不會產生傷害的外來物質，視作入侵者並對其進行中和或消化，這樣就會傷害到機體的某些正常功能，從而引發局部甚至全身性的過敏性反應，比如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等，有的對特定的藥物過敏，比如青黴素過敏，或對某種食物過敏，如海鮮、芒果等。另外他們對季節氣候的適應能力也差，易患花粉症，流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、哮喘、皮疹、皮膚劃痕等過敏表現在特稟質人群中出現率較高。所以特稟質人群，在生活中更需加倍小心，盡量避免已知的過敏源。

　　特稟質人群的特徵：

　　1.總體特徵

　　先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

　　2.形體特徵

　　過敏體質者一般無特殊，先天稟賦異常者可能有畸形，可能有生理缺陷。

　　3.常見表現

　　過敏體質者，常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、打噴嚏等；患遺傳性疾病者，有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者，具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。

　　4.發病傾向

　　過敏體質者，易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病者，易患血友病、先天愚型等；胎傳性疾病者，易患五遲、五軟、解顱、胎驚等。

　　5.對外界環境的適應能力

　　過敏季節適應能力差，易引發宿病。

　　中醫學認為過敏性疾病的產生主要是正氣與邪氣兩個方面共同作用的結果：「正氣存內，邪不可幹」，「邪氣所湊，其氣必虛」。邪氣即是指風寒濕熱等外邪，正虛主要是肺、脾、腎三臟的虧虛。風邪為六淫之首，百病之長，風邪在過敏性疾病的形成中尤為重要。風邪外襲，阻於肌膚之間，內不得通，外不得泄，可使營衛不和，氣血運行失常，可發風團丘疹。風邪善行而數變，疾病變化多端，皮疹驟起驟消，遊走不定，遍及全身，瘙癢無度。風邪侵犯於肺，肺失宣肅，則咳嗽、氣喘、鼻塞等。風邪常易兼夾他邪為患，如風寒、風熱等。濕邪黏滯，濕鬱肌表，可見水皰、瘙癢、糜爛、滲液，纏綿難愈。熱毒內侵，深入營血，損傷血絡，迫血妄行，可致皮膚紫癜、尿血、便血等。而正氣不足，主要是指肺脾腎的虧虛。肺主氣，外合皮毛，司衛外，肺氣不足，衛表不固，則易致外邪內侵，形成風團、癮疹、咳喘等。脾主運化水濕，脾氣內虛，運化失職，水濕內停，泛而為痰，痰濕內蘊，肺失宣肅，可致咳嗽、氣喘，濕濁內蘊，泛溢肌膚，可見濕疹、皮癬纏綿不愈等。素體腎虛，稟賦不足，體質薄弱，則易形成過敏性疾患。此外，飲食不節，嗜食酸鹹甘肥，可積痰生熱，或進食魚蝦等海鮮發物，而至痰濁內生，也是過敏性疾病發生的原因。因為有同樣的發病機制，所以中醫治療不同的過敏性疾病，如哮喘患者同時合併過敏性鼻炎、濕疹等，往往用相同的方法，可以取得很好的療效，即中醫的異病同治理論的具體應用。

　　一、特稟質人群注重特定季節的保健

　　1.防過敏

　　我們經常用春暖花開形容春天，但特稟質人群卻特別害怕春天的到來，因為春天的花粉會使他們過敏。春天花粉飄揚，飄散在空氣中的花粉，極易吸入呼吸道，對於過敏體質的人，可能引發皮膚瘙癢、紅腫，流鼻涕、噴嚏甚至哮喘、呼吸困難等症狀。

　　1)過敏性鼻炎

　　許多人一到春季花開時就出現鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，嚴重時還會伴有眼結膜、上顎、耳道奇癢，也就是過敏性鼻炎的症狀。患者在出現過敏性鼻炎的同時，還容易伴有濕疹樣皮炎、藥物過敏和支氣管哮喘等疾病。誘發此病的過敏源很多，因人而異。治療上首先是遠離過敏源、遠離過敏環境，糾正過敏體質，調整機體的免疫機能，使機體對外界因素的刺激適應性逐漸增強，逐漸脫敏。防治方法有：

　　玉屏風散：由防風、黃芪、白術組成，具有補脾實衛、益氣固表的作用。此方是過敏人群改善體質、緩解過敏症狀的良方。

　　辛夷茶：辛夷花3克，開水泡服飲用，可用於過敏性鼻炎急性期。

　　黃芪粥：取黃芪15克，與適量大米熬煮成粥，每日早晚溫服。可改善過敏體質。

　　淡鹽水沖洗鼻腔：可選購簡易洗鼻器，每日早晚使用淡鹽水洗鼻1次，可將過敏物及時排除體外，有助於減輕鼻黏膜充血、水腫等過敏反應。

　　臉部按摩法：以兩手魚際部或掌心互相摩擦致熱時，沿兩側鼻翼部，自上而下按摩，每次按摩10-15分鐘，每天2-3次。

　　2)過敏性哮喘

　　過敏性哮喘是接觸各種致敏物質導致氣道反應性增高，引起氣道狹窄的變態反應性疾病，臨床表現為發作性的胸悶、氣促、咳嗽，伴有哮鳴音，緩解後如常人，可反復發作、遷延難愈。發病有明顯的季節性，春秋季為多，可能有接觸致敏原及情緒不愉快、疲勞過度、劇烈運動等明顯誘因。一旦發現，及時就醫干預治療，可以有效的控制病情。冬病夏治，穴位敷貼，可以減輕哮喘發作症狀和次數，需注意皮膚的過敏反應。

　　3)蕁麻疹

　　蕁麻疹是常見的過敏性皮膚病，以皮膚出現大小不一的鮮紅色或蒼白色風團，驟起驟落，並伴有劇烈瘙癢或燒灼感為臨床表現。愈後不留痕跡，慢性者常伴濕疹或感染，可見皮膚損害。蕁麻疹嚴重時有致命的危險，蕁麻疹只發於表皮，是比較輕的病症；還有的甚至發生在內臟，如蕁麻疹出現在消化道，可出現腹瀉、腹痛、消化不良等症狀；如果蕁麻疹出現在喉嚨，可導致喉頭水腫，嚴重時窒息而死。所以一旦發病應先就醫明確。

　　2.強體魄

　　避免致敏可能，減少發病機會。有些過敏源避無可避，那還是需要我們自身增強體質，提高致敏閾值。平時注意適當鍛煉，勞逸結合增強體質。需要注意的是，過敏體質者謹慎選擇運動環境，平時可選擇去裝有空氣過濾機的體育館進行運動，這種環境黴菌、花粉、塵蟎等過敏源較少。不適宜去鮮花、柳絮較多的公園運動，空氣清新的湖邊、河畔也是理想的選擇。遊泳是過敏人群比較適宜的運動，遊泳過程中讓四肢伸展，兼做擴胸運動，可改善呼吸系統，但是發病期間不要遊泳，對消毒劑過敏的也禁止遊泳。

　　二、特稟質獨特的養生攻略

　　1.飲食起居

　　1)積極尋找個人的致敏源，避免接觸，如塵蟎、花粉、油漆、化纖、動物皮毛等，慎用藥物。女性過敏體質者謹慎選用護膚品，選擇適合敏感肌的產品；科學選擇床上用品，床單、枕罩、枕套等，最好選擇純棉制品，且不要使用塗料印染工藝的產品，建議使用活性印花類、提花的面料產品；建議不要使用羽絨、羊毛之類的被芯，可選擇蠶絲或纖類被芯。

　　2)飲食上應粗細合理搭配，堅持清淡均衡，少食用大蒜、辣椒等辛熱之物，少吃油炸食品，避免食用冰涼食物，慎食海腥發物，如筍、魚蝦、蟹等，以免加重過敏症狀。

　　3)注意氣候變化，及時增減衣被，尤其過敏性鼻炎、哮喘人群，應更加注意防寒保暖，以免誘發或加重病情。

　　4)隨身攜帶抗過敏藥物，以備不時之需。

　　2.情志調攝

　　心情宜舒暢，避免憂鬱惱怒等情志刺激。不良的情緒因素也可使過敏性疾病加重，如慢性蕁麻疹、過敏性結腸炎的發作，常與情緒因素有關，這類疾病患者更應舒暢情懷。

　　3.穴位保健

　　迎香穴：位於鼻翼外0.5寸，鼻唇溝內，左右各1穴。經常按摩可改善鼻塞、流涕等過敏性鼻炎症狀。

　　肺俞穴：位於第3胸椎棘突旁開1.5寸處，為足太陽經在背部的腧穴。有益於強化肺臟功能，可用於治療咳嗽、氣喘、鼻塞等。過敏體質者肺、脾、腎三臟功能失調，常對肺俞穴進行刺激，能強化身體機能，增強免疫力，降低對過敏源的敏感性。

　　脾俞穴：位於第11胸椎棘突下旁開1.5寸處，經常按摩，有益於加強脾臟的運化功能，是過敏體質者的保健要穴。

　　腎俞穴：位於第2腰椎棘突旁開1.5寸處，經常按摩能加強腎的藏精作用，可調節過敏體質。

　　作者：龍華醫院中醫預防保健科

　　方泓 唐凌

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