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擁抱是人類在子宮內的第一感覺，即使1.5公分的胚胎都能感受到。然而伴隨著成長，我們卻在逐漸喪失這項「本能」。尤其是步入社會後，快節奏、壓力大把人與人之間的距離越推越遠。即便是最親密的家人、愛人之間，似乎也無暇擁抱，遺忘了我們最初的溫暖記憶。你有多久沒跟家人、孩子、愛人擁抱過了？
擁抱可以滋潤身心
擁抱是一種肢體語言，可以給人以安全感，拉近人與人之間的距離，促進人們的交往與交流。擁抱的過程中人體會分泌催產素，使人產生自然的親密感，降低對別人情緒與表情的反應，也會增加對他人的信任。美國楊百翰大學心理系博士觀察了34對健康且結婚至少半年的夫婦，在親密的肢體接觸後，他們的生理機能會發生哪些變化。結果發現，被要求接受肢體觸摸訓練課程的實驗組，參與者的血液及唾液中檢測出的催產素比另一組高出很多。
擁抱還能化解傷痛。2018年美國佛羅里達州斯通曼·道格拉斯高中遭受了校園槍擊事件，造成17人死亡。事後，該校校長泰·湯普森說：「我答應大家，我會一個個擁抱你們，不管多少次、不管多長時間，只要你們需要我。」在他的擁抱鼓勵下，師生們的傷痛情緒得到了緩解。
擁抱的健康益處不局限於心理層面。美國卡內基梅隆大學的一項研究顯示，擁抱可以增強免疫力。研究中，受試者在同樣接觸感冒病毒的情況下，常被擁抱、較能感受社會支持的受試者，較少患嚴重病症。卡內基梅隆大學學者麥克·墨菲認為，肢體接觸能減少體內分泌刺激壓力反應的激素，有效降低了對心血管系統的衝擊及免疫系統的過度反應。
缺少擁抱的負面影響在孩子身上體現得尤為明顯。美國加利福尼亞州大學洛杉磯分校的一項研究表明，一個人童年時期情緒不佳，會導致其成年後出現精神與心理健康問題的風險增加。這項研究的負責人朱迪斯·卡羅表示，孩子在兒童時期與父母的親密接觸，尤其是擁抱，產生的影響可能延續到成年，兒童時期的社會關係與身體各系統健康都有密切關聯。