不管男人還是女生，45歲後少吃3種紅色傷胃食物，多吃2種護胃蔬菜

年末體檢時很多人發現自己的胃「壞掉了」，不少人發現不同程度的胃潰瘍、胃炎、胃食管反流等等急性或者慢性的胃部疾病。

這些人往往是45歲上下的職場中年人，進入工作20多年來長期不規律的飲食，或者因為應酬給身體積累了太多的問題，首當其沖的就是腸胃疾病。

此前曾有調查： 有97%的廣告人便秘、91%的工程師腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。換句話說，有超過90%的媒體從業者患有各類腸胃疾病！

大家都清楚腸胃疾病跟飲食有直接關係，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：不管男人還是女人，45歲少吃3種紅色傷胃食物，多吃2種護胃蔬菜。

首先要少吃的這種紅色食物，就是辣椒：

年輕人酷愛吃各種辛辣刺激性的食物，雖然這樣可以通過飲食發泄生活上的壓力，可第二天往往會出現胃痛、腹瀉甚至出現痔瘡情況。

人類腸道不能消化分解辣椒素，吃得太多，從腸道原樣湧出，對於本就有排便問題的朋友來說，可能會「火上澆油」。

第二種要少吃的紅色食物，是水果中的紅棗：

紅棗是很適合女性吃的滋補水果，大家也習慣熬粥時放幾顆大紅棗，可過多的吃紅棗對腸胃健康不利。紅棗本身並不存在對健康不利的營養成分，問題出在紅棗皮上。

紅棗的外皮膳食纖維含量非常的高，吃多了容易刮傷胃黏膜，出現消化不良、腹脹腹瀉等症狀。

第三種少吃的紅色食物，是飲品中的紅酒：

很多人相信喝紅酒可以養生，不過爆炸營養課堂的營養師，反復強調過：不管是紅酒、啤酒、白酒，只要有酒精存在的飲品對身體就會有傷害，酒精是被世界衛生組織認定的一類致癌物。

而且紅酒和白酒、啤酒不同的是，紅酒的酸度比一般的酒要高，酸性對胃的腐蝕更嚴重，尤其是潰瘍、糜爛性胃病患者，更要引起注意。

說完三種對腸胃健康不利的「紅色食物」，那麼保護腸胃應該多吃哪些食物呢？爆炸營養課堂的營養師，再給大家推薦兩種養胃蔬菜：

1、養胃吃南瓜：《本草綱目》中記載：「南瓜性溫、味甘，入脾、胃兩經，有補中益氣、健脾胃的好處」。

2、養胃吃銀耳：銀耳中的多糖物質，對腸胃不好的人群，具有養胃之功效。在相關的研究還發現，銀耳還可在抗疲勞以及安神上面有著積極作用，銀耳很適合冬天做甜羹吃。

各位朋友，你覺得自己的腸胃好嗎？你還知道哪些對腸胃健康不利的生活習慣嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。