尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
元旦節是團圓的日子
家家戶戶都少不了一頓大餐
來犒勞一年來辛苦的家人
但在這飯桌上
可有很多事要注意啦
大魚大肉配上酒
危險還真不少…
來源：綜合自網易新聞、丁香醫生、九江生活、父母堂、中國石油以及網路等。
現狀不可忽視！
說到胃癌
很多人都覺得離自己很遠
但前段時間的李詠老師、央視鐵娘子方靜老師
都因胃癌去世
不久前
一則28歲小夥「吃」出了胃癌的新聞
引起了很多人的關注
而父親那句：
「他就是整天瞎吃，把命送了！」
更是令人唏噓…
根據「第12屆國際胃癌大會」傳遞的數據顯示
大陸胃癌每年 新髮病例約為68萬例
占全球發病病例的一半左右
這也意味著每1分鐘
就有1-2名國人患上胃癌！
更可怕的是
80％以上的胃癌患者被確診時已經到了中晚期
只因為胃癌早期症狀不明顯
常被認為是胃炎、潰瘍、消化不良…
元旦佳節
很多人都選擇放肆吃喝
但在那之前
請為了自己的健康
記住這些提醒！
吃：山珍海味如何避油膩
0 1
早鹹晚甜
既然要清腸
那麼腸道自然就要貫通啦
這個時候咱們的大功臣：
水，就起到作用了
古有「朝朝鹽水，暮暮蜜糖」的養生之道
即早上喝一杯淡鹽水
幫助腸道更加順暢的運轉
晚上喝一杯蜂蜜水
保護胃黏膜
02
什麼都要吃一點
逢年過節
爸爸媽媽爺爺奶奶端出來的菜
那可真是目不暇接
但小心！
可別盯著一盤菜猛吃
嘗試更多的種類
如果胃被肉類塞滿
消化可是很難滴
所以咱們在吃飯的時候
就別客氣啦
大魚大肉青菜甜點
可得雨露均沾呀~
0 3
多吃少吃要牢記
咱們在享受美食的時候
也要看清一些美食的真面目：
香腸、臘肉 = 高鹽分
動物肝臟 = 補過頭
燒烤 = 致癌
看得小編真是心驚肉跳
也有點埋怨：什麼都不能吃，過什麼節！
所以在這里
小編就勸告大家：
貪嘴可以，少吃就好！
同時
水果和蔬菜也是必不可少的
它們可以有效降低多種慢性疾病發病率
各種顏色的蔬菜都要吃哦~
0 4
粗糧細糧各一半
粗糧能延緩血糖升高的速度
對於預防便秘、改善三高都很有幫助
過節時在主食里加一點燕麥、紅薯
或者乾脆換成五谷飯
也是一個不錯的選擇~
喝：醉前保護醉後解
0 1
喝酒前：增加「保護膜」
喝酒前的保護措施很重要
最好在奔赴酒宴前吃點東西、喝一些牛奶
碳水化合物和牛奶中的蛋白質
可以在胃內形成一個「食物膜」
相當於給胃加了一個保護罩
起到保護胃黏膜的作用
但注意一定要先吃再喝
不然反而會胃脹、胃痛
0 2
喝酒時：喝湯促代謝
喝酒時喝點熱湯可以促進排汗
加快體內酒精的代謝和揮發
同時湯還可以補充各種礦物質元素
譬如因酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉
可以幫助喝酒人士恢復體力
一方面可以起到一定的稀釋酒精的作用
另一方面還能增加排出量
加快酒的代謝
但不建議在喝酒過程中喝碳酸飲料
不但不解酒
反倒會加速酒精的吸收
0 3
喝酒後：果蔬汁緩解
如果醉酒後感覺頭暈、頭痛
這些時候可以喝些果蔬汁
鮮榨的果蔬汁含有豐富的膳食纖維
維生素和礦物質能促進排出量
果蔬汁含有的果糖還能加速酒精代謝
幫助緩解醉酒症狀
最佳的選擇當然是便宜好買的橙子啦
另外西紅柿汁也是有效飲品哦
解：逃離節後綜合征
0 1
為什麼要補充維生素
相信節日一過
我們上班上學的朋友狀態是這樣的：
體重增加、起不來、疲憊不止、腸胃不適…
這就是所謂的「節後綜合征」啦！
如果將我們的身體比喻為為一輛汽車
來自各種食物的多量營養素
（蛋白質、碳水化合物、油脂）好比是汽油
汽車引擎要運轉得好
除了汽油之外
還需要微量營養素（維生素和礦物質）當作潤滑油
作為輔酶、輔因子，以調節生理代謝
所以過節之後
醫生就建議咱們要多補充維生素
0 2
最好的來源在食物中
說來咱們的節後綜合征也是吃出來的
但解決方法也在食物里
我們人體自身是無法自行合成這些微量元素的
所以需依靠食物的來源
迎佳節，迎健康！