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很多人都不喜歡和有肝炎的人一起吃飯，而且還很歧視肝炎的攜帶者。不僅僅是因為它有傳染性，如果傳染性很強，但是沒有什麼特別大的傷害，也不會有人會有這樣的想法和做法。
所以可想而知肝炎的可怕。肝炎會慢慢演變成肝硬化甚至到肝癌，中間也會出現脂肪肝。脂肪肝想必大家都不陌生，很多中青老三代的男性，大部分都有脂肪肝，只是程度不同。
那麼易誘發脂肪肝的生活方式有哪些?我們又應該怎麼去預防呢?
1、 肥胖
根據不完全統計，肥胖的人患任何疾病的概率都要比正常人生病的概率要高很多倍。尤其是肝病，肥胖的人因為飲食習慣愛吃油膩，高脂肪的食物。對於他們高脂肪的食物才會覺得有食欲，幾乎每一頓飯都是無肉不歡。當攝入的脂肪超過每天攝入脂肪的標準，由於肝臟分解消化能力有限，沒有被分解的油脂就會積存在肝臟內，造成脂肪肝也是預料之中的。肥胖不但容易誘發脂肪肝，而且更容易誘發心腦血管疾病。
2、 缺乏運動
運動不能說包治百病，但是可以讓我們的體格變得更強勁。身體存留的不能被消化和吸收的營養物質在劇烈的運動當中被消化吸收。經常不鍛煉加上生活方式的不規律，脂肪的堆積也就成了非常常見的事情。
3、 酒精
想必大家都聽說過酒精性肝硬化，經常喝酒應酬的人患酒精性肝硬化和脂肪肝的概率非常高。飯桌上美味佳肴大魚大肉，本來油水就很多，如果在大量飲酒，肝臟的分解消化承擔很大的壓力，基本上不會完全消化和吸收。日積月累就會造成酒精性肝硬化和脂肪肝。
那我們應該怎樣去預防脂肪肝的來臨呢?
1、 要做到科學合理的飲食
上面說到肥胖大多數是因為缺乏運動和飲食習慣不規律而造成的。在飲食方面我們堅持吃高纖維粗纖維的食物來代替大魚大肉。做飯炒菜少油，不吃快餐。少喝高糖飲料，這些都是可以在平常的日子里堅持執行的。
2、 戒酒
上面已經提到酒精對於肝臟的損害。所以說對於長期飲酒者來說，完全戒酒或者減少飲酒的次數都是對脂肪肝或酒精性肝硬化的一個預防。如果酒癮上來了，可以選擇吃一些其他健康的食物來壓一壓。
3、 經常鍛煉
無論你肥胖或不肥胖。無論你是否患有肝病或者其他疾病。經常鍛煉絕對是對身體有著不可言喻的好處。或許你自己沒有親眼看到，但是身體已經表現出健康的信號。比如變得愛喝水不愛吃油膩的食物。這些或許都會在鍛煉的過程中表現出來。
除此之外，定期的健康檢查也是非常有必要的，還可以提前發現身體的異樣，早治療早康復。