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我們經常忽略了一個人群
他們身體不好也不壞
不胖也不瘦
目前的身材情形也並沒有對生活造成什麼影響，
經常也就不了了之
如果你有dad bod，別遲疑，先從你的飲食和生活習慣開始轉變，酒精、垃圾食品、暴飲暴食、壓力、熬夜都是其中的因素，你該給自己留出時間培育真正的運動習慣了，大肌肉群的力量訓練配合一周2-3次中等距離時間的有氧訓練，和健康的飲食習慣，會在3-6個月有大的轉變。
既然有的選擇，
為什麼不選擇更健康的身材，
更有型的身體呢？
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