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圖片來源 | 微博@央視新聞
我們掛在嘴邊的「燃燒我的卡路里」，卡路里到底是什麼？
卡路里，是食物熱量的法定單位，普遍使用在養分計量和健身手冊上，適用於含有能量的東西。
就像日常生活中，電腦耗電，開車耗油，人體的日常活動也要消費卡路里。
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當消費的卡路里大於攝入量時，體重就容易減輕，反之體重則容易增進。
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一則來自
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微博@央視新聞
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分享的「卡路里天敵排行榜」。
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以90kg體重的人為例，
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運動1個小時的熱量消費，
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以及對應食物。
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看看你適合什麼運動？
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請看下圖：
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需要提醒大家的是，卡路里在食物消化過程中被開釋，接著被儲存在其他分子中，這些分子分解後，向身材供給所需要的能量，這些能量主要有三種用途：
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10%的能量用於消化；
20%的能量彌補身材活動的消費；
剩下70%用於維持器官和組織根本運轉。
所以，卡路里也是我們日常必須的哦！
堅持運動，能力持續燃燒卡路里，加油~
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