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腦溢血，主要指腦部血管破裂引發大出血。
很多人覺得自己年紀輕輕，身體倍兒棒，腦溢血離自己的生活還很遙遠。
殊不知，日常生活中的一言一行，都有可能成為傷害大腦健康的”禍根”。
凌晨1點，一位25歲的年輕男子被救護車送往醫院，他的血壓持續降低，已經陷入深度昏迷狀態。
經過腦CT檢查，該男子確診腦出血，因為出血量過多，雖然醫生全力搶救，還是不幸離世。
父親接到消息後大哭：都是我害了你啊。
原來男子姓胡，是一名IT行業的工程師。2年前，母親意外懷孕，當時小胡竭力反對父母生下孩子，可是父親說：這輩子沒有女兒一直是一個遺憾，堅持要生二胎。還說覺得不需要小胡養。
誰知道，母親屬於高齡產婦，生產後因為羊水栓塞去世，而女兒因長時間缺氧大腦發育不良。
就這樣，父親只能辭職專心照顧女兒，家庭的重任全部壓在小胡身上。
相戀2年的女友也因此離開了他。
為了給妹妹賺醫藥費，小胡白天上班，晚上接私活，承受著巨大的心理壓力。為了提神一晚上吸一盒煙更是家常便飯。
事發當天，小胡因為經常工作時睡著，被主管當眾開除。回到家後，看著病重的妹妹，就像壓倒駱駝的最後一根稻草，突然情緒崩潰。
他隨著父親大喊：為什麼非要生下她，媽媽沒了，工作沒了，我的人生毀了……
突然小胡眼前一黑，就暈倒在地。父親趕緊撥打120，結果還是晚了一步。
醫生嘆息道：睡前2件事，是健康大忌啊。
第1件：吸煙
香煙中的尼古丁雖然可以讓人產生愉悅感，但是產生的上百種有害物質會對血管壁造成強烈刺激。
血管在不斷的自我修復中逐漸硬化，彈性減弱。
受到外界刺激，很容易導致血管破裂引發大出血。
第2件：情緒激動
晚上，身體活動減少，血流速度也相對較弱。
此時情緒激動，身體會分泌大量的腎上腺素，血管收縮異常，血壓迅速飆升。
而破損的血管在高壓血流的沖刷下，極易破裂，誘發腦溢血。
腦溢血上身前，身體會有3種異常，需警惕。
異常1：頭痛
腦出血的典型症狀之一就是頭痛。
具體表現是：頭部一側偏頭痛，當顱內血壓升高時，受損血管痙攣，會引發頭痛。
並且，因為血液和氧氣供應不足，還會導致頭暈出現。
異常2：意識障礙
表現為嗜睡或昏迷，程度與腦出血的部位、出血量和速度有關。
在腦較深部位的短時間內大量出血，大多會出現意識障礙。
異常3：嘔吐
大多腦溢血病人都會發生嘔吐，可能與腦溢血時顱內壓增高、眩暈發作、腦膜受到血液刺激有關。
預防腦溢血，堅持2件事，清血管防堵塞，血管更健康。
第1件：飲食調理
多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。
體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬幹後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，減少心腦血管疾病的發作幾率。
在大陸，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。
第2件：控制血壓
血壓不穩定是傷害血管的主要因素之一。
血管長期處於高壓狀態，血管緊繃，彈性減弱。血管壁沾黏斑塊易剝落，隨著血液流動的過程中一旦堵塞腦血管，腦梗塞就來了。
而受損血管受到外界刺激易破裂，引發腦溢血。
日常控血壓，堅持2點。
1、少鹽
攝入鹽分過多，血液中鈉離子滯留，會導致血管平滑肌細胞腫脹，管腔壓力增大，引發血壓升高。
成人最好每天的鹽分攝入不超過6g，一些高鹽調料也最好少用。
2、按時服用降壓藥
降壓藥是降低血壓的最直接、最有效的方法。
但是要注意，降血壓是一個長期的抗爭過程，千萬不要擅自停藥，以免病情反復加重。
最好謹遵醫囑，按時服藥，定時監測。