50歲以後，如果沒有這4種常見疾病纏身，身材健康才會長壽百歲

　　人在年輕的時候是十分健康的，哪怕有不良習慣，一般也不會有什麼事，即便生了點病，大多數人也能安全度過。

　　可是人一旦上了年紀，特別是50歲以後，年輕時無意間傷害身體的後果就會出現，容易得上許多慢性病，影響人的壽命健康。

　　50歲以後，如果沒有這6種常見疾病纏身，身體健康，壽命有保障

　　1. 糖尿病

　　這種病也被戲稱為”富貴病”，因為糖尿病是因為吃得太好，攝入的能量、脂肪等過多，營養過剩身體無法消化才會得的疾病。

　　中老年人是糖尿病的高發人群，原因很多，大多是吃得好卻少運動，也和家族病史有關。其本身不算大病，可是由糖尿病引起的並發症確實容易威脅生命，治療糖尿病又是一個長期的過程，就需要特別注重養護身體。

　　2. 高血壓

　　高血壓是中老年特別易得的一種疾病，40歲以上發病率已經非常可觀了。

　　高血壓最重要的原因是遺傳，由半數的患者都有家族病史，其次，一些不好的生活習慣也是患上高血壓的重要原因。

　　比如喝酒、抽煙、飲食合理、心理因素等等，都是和我們生活息息相關的。

　　3. 冠心病

　　說冠心病可能不太理解，但如果說心臟病相信都不會感到陌生了。冠心病就是屬於心臟病的一種，主要是血管堵塞的一種疾病。

　　冠心病可不是小病了，不像高血壓糖尿病，此種疾病有非常高的致死率，如果感到莫名胸悶或心絞痛感，而且短期內還不止一次，又上了一定的年紀，一定要警惕，可能就是冠心病導致血管堵塞的前兆。

　　人一老，身體血液的流通代謝活力就會比以前減少許多，自然更容易比年輕人更容易患上冠心病。

　　當然年輕人也不是高枕無憂的，冠心病的發作常常與季節變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關，這其中許多因素對年輕人的影響比老年人大很多。

　　4. 痛風

　　痛風是因為體內尿酸過多無法及時排出，是一種代謝性風濕病，嚴重的時候，可出現關節破壞、腎功能損害等現象，對身體健康是一個重大威脅。

　　大多數痛風患者通過藥物治療就可以有效控制住病情，但是恢復時間較長，期間身心負擔會比較重，而且也需要堅持保護身體，飲食生活上多有禁忌。

　　特別是尿酸如果控制不當，很容易復發，也就容易把痛風病情推向一個更嚴重的方向。

　　保持身體健康，遠離常見疾病，最重要的就是在日常生活中堅持三個好習慣。

　　1. 控制體重

　　肥胖是許多慢性疾病的”好幫手”，上述四種疾病都和肥胖有關，所以一定要控制好身體的體重，不要過胖也不要過瘦。

　　當然，體重太輕也不值得提倡。

　　體重太輕很容易營養不良，特別是如果飲食正常而體重過輕，說明消化系統存在問題，營養沒有被身體充分吸收。

　　身體得不到營養，早晚要出問題，長壽也就無從談起。

　　2. 飲食均衡，確保各種營養補充

　　人的身體需要各種營養元素，也就注定了想身體健康就不能挑食，什麼都要吃一點。

　　從這個角度來說，常人以為的健康飲食禁忌——肥肉（或者各種肉類）也是要適當補充的。

　　除此之外，補充一定的硒元素也很重要。

　　硒是人體所需的重要營養元素之一，當人體缺乏硒的時候，人體的免疫能力就會下降，導致各種疾病進入人體之中。

　　硒本身在人體之中無法自動合成，只能依靠日常的飲食攝入。

　　我們生活中能接觸到富含硒東西很多，比如海鮮、蘑菇、丁香塢菊等等。

　　其中，丁香塢菊浸出物可以產生更多的營養物質，除了硒，還含有豐富的水蘇鹼、天冬氨酸、類黃酮等，對人們身體健康具有良好的作用。推薦泡茶飲用。

　　特別是類黃酮，研究表明，對身體中強力致癌因素——遊離基，有著良好的驅除作用，最高可達90%。

　　3. 保持心態

　　心態對健康非常重要。

　　先不說心情好，可以促進身體各項機能的運行，但從數據上來說，心態好的人即便是得了癌症，存活率也比心態不好的人高上許多，甚至自然離開人世的也不是個例。