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月經不調是現代都市女性一個常見話題，但千萬不要小看月經。它是一個女人身材健康的晴雨表。
浙江名中醫館分館（浙江中醫藥大學從屬第二醫院）專家何賽萍教授說，許多人對月經不調不看重，想要熬一熬，成果熬出了卵巢早衰。在30歲或40歲就提前步入「更年期」，頭暈、胸悶、心悸、出汗、月經稀少，甚至停經了，不孕不育。
「月經從不規律，到停經，再到卵巢早衰，往往只有半年到一年時間。」何賽萍教授建議延續3個月月經雜亂，就要警惕卵巢早衰，抓緊治療。
女生吃「番瀉葉」減肥
成果月經四個月沒來
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何賽萍教授從事中醫婦科門診近40年，她說：「如今，得卵巢早衰的女性越來越多，而且有低齡化的傾向，甚至出現20多歲的小姑娘就開始停經。」
何教授和我們分享了其中一個病例：
就讀於杭州某高校的大學生小嵐，身高1米6出頭，減肥前體重將近130斤。為了減重，網購了幾罐「番瀉葉」來泡茶減肥。
「臨床上，番瀉葉是一種卸熱通便的瀉藥，主要用在大便幹結等症狀。」何教授說，為了減輕體重，小嵐堅持天天喝番瀉葉茶，上午一頓，下午一頓。固然天天都會上好幾次廁所，但她依然樂此不彼。1個月後，她發現自己減了10斤。又接著吃了兩個月，三個月裡體重降了近30斤，而懊惱也接踵而至。
「大概是喝番瀉葉茶的第三個月起，她就已經發現月經量少了，但是沒在意。隻到第五個月，‘大阿姨’乾脆就不來了。」
之後，月經連著四個月都沒來，小嵐慌了，這才找到何教授的門診來就診。過了檢查，診斷為「早發性卵巢功效不全」，屬於卵巢早衰前期的一個症狀。過了何教授治療，小嵐的月經才慢慢規律起來。
何教授說：「這樣的卵巢早衰病例有許多，其中減肥、精神壓力大、頻繁藥流的占大多半。」
此外，現在的職場白領女性，大部分是競爭性很強的工作，她們內心壓力大，心情總是繃著，時間一長，身材就容易出問題。精神壓力異常大的時候，從大腦皮層就開始亂了，內分泌功效雜亂，身材各系統出現不調和，導致月經雜亂，甚至卵巢功效衰竭。
延續3個月月經雜亂
要警惕卵巢早衰
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卵巢早衰的主要症狀，就是女性的月經情形。卵巢早衰開始時常是月經量少，如果延續3個月都這樣，就該好好去檢查一下了。
「許多人都被這個‘拖’字絆牢。直到出現停經、不孕了才想到好好去治療，效果確定沒早幾年治那麼好了。」
卵巢早衰對女性損害極大。除了提早出現更年期症狀，經常會出現女性不孕的情形，還會增加患骨質疏松、心血管疾病、內分泌雜亂、心理異常等各種疾病的風險。哈佛大學的一項研究顯示，長期月經周期不規則的35歲女性，心臟病危險增加50%。
小心這些症狀
當身材出現以下這些變化時，應及時去醫院就診，醫生將通過相幹檢查評估卵巢功效。
（1）月經改變：如月經周期縮短、經量減少、周期變得不規律，或是出現月經好幾個月才來1次甚至很長一段時間不來月經。
（2）雌激素程度降低：如潮熱出汗、生殖道幹澀熾熱感、性欲減退、骨質疏松、骨痛、骨折、情感和認知功效改變、心血管症狀和心律雜亂等。
（3）生育力下降或不孕：生育力顯著下降，自然流產和胎兒染色體畸變的風險增加。
（4）乳房、生殖器系統改變：乳房萎縮、陰毛腋毛脫落和外陰陰道萎縮。
（5）其他症狀：如腎上腺和甲狀腺功效減低、復發性流產等。
生活習慣決定自然絕經的年齡
1、研究表明，吸煙以及長期的陽光照射可使絕經提前1.5-2年，而絕經前，規律且適度的鍛煉可以推遲自然絕經到來、改善絕經期相幹症狀、絕經後能維持女性心血管健康，預防骨質疏松和心血管疾病的發生。
2、多吃蔬菜水果、補充維生素D、減少不飽和脂肪酸和高蛋白飲食，可以延緩卵巢衰老，推遲絕經的發生。
3、吃飯要吃七分飽。
熱量限制是在供給生物體充分養分成分如必須氨基酸、維生素等，保證生物體不發生養分不良情形下，限制每天攝取的總熱量。它是迄今為止最為有用的衰老干預方法，已在多個物種證實可以顯著延長最大壽限，推遲和降低老年相幹疾病發生。
多項研究表明，適度的熱量限制（25-35%）能按捺始基卵泡的激活，提升卵巢儲備功效，延緩卵巢衰老的發生。
4、飲用適量的咖啡、茶和葡萄酒，也可以延緩卵巢的衰老。
茶和咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑，可以掃除人體代謝中產生的自由基，葡萄酒中含有的白藜蘆醇可以按捺始基卵泡池的激活，減少卵泡閉鎖，從而達到保護卵巢儲備，延緩其衰老的目的。
但是，飲酒一定要適可而止。過量的酒精不僅可以直接損傷性腺引發卵巢皺縮，還能間接通過加速大腦損傷影響腦垂體激素的分泌，影響卵巢功效。
日常調養推薦「三花茶」
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對於日常調養，何教授給出了自己的建議：月經不調首先要到醫院檢測一下激素程度。如果激素程度出現問題，一定要及時去醫院診治；不要迷信那些「補品「，一些美容機構打出的「卵巢調養」，其實沒有什麼作用。
對於工作壓力過大，精神負擔較重或者心情鬱悶的女性，她推薦天天一次喝點「三花茶」，包含玫瑰花2朵、綠梅花5朵、合歡花2朵，有疏肝解鬱安神的作用，是一種異常不錯的保健方法。
來源：都市快報（dskbdskb，記者 金晶，通訊員 阮芝芳 蔣明）、楚天都市報（ctdsbgfwx）記者陳媛）
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