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閱 讀 指 南 1、留言沒收到回復的 大家請重新咨詢提問哦 2、喜歡我們的粉絲請給帳號星標，方便您每日讀文 3、了解備孕、孕期及育兒相關知識，請識別二維碼【母嬰學園】 多囊卵巢綜合症是女性常見的疾病之一，由於該病會對女性的生育造成影響，因此很多女性萬分困擾，多囊患者想要成功備孕還真的不是一件容易的事情，當出現這個現象時也會影響多囊患者備孕，它就是——宮寒。
什麼是宮寒
宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條。但是「宮寒」已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。宮寒是女性客觀存在的一種子宮狀態，其對於多囊卵巢綜合症也有一定的影響。
宮寒會導致不孕嗎
宮寒可能會導致不孕現象的發生，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，甚至更久，這些女性大部分沒有排卵，因此會對懷孕造成影響。從另一個角度講，子宮的溫度低，不利於胎兒的成長，就算懷孕也易發生流產現象。所以女性在孕前進行子宮的調理是很重要的。
宮寒要如何調理
1.時刻重視保暖
對於女性來說，一定要愛護好自己。改善宮寒，從保暖開始。現在很多女性在穿衣風格上追求個性，會選擇露腰、漏後背等等的服飾，這樣的服飾很可能會讓寒氣入侵體內。另外，月經期間，女性更要做好保暖工作，避免讓自己受涼。
2.保持規律作息及良好心態
一定要重視自我保養，保證作息的規律性，早睡早起，禁止熬夜。另外要保持積極樂觀的心態，這樣有利於儲藏陽氣，增強免疫力，延緩衰老，平衡內分泌。
3.飲食勿貪涼
女性盡量少吃冷食，而且盡量不吃或者少吃剛從冰箱里拿出來的食物。此外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
4.適當進行運動
對於寒性體質的患者來說，適當進行運動來改善體質是至關重要的，快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能夠疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5.每晚用熱水泡腳
寒性體質的女性可以堅持每晚用熱水泡腳，以達到溫暖子宮的效果。在水的溫度上不宜過高，控制在40°左右，時間長度掌握在20-30分鐘為宜。如果不清楚自己是什麼體質，建議用白水泡腳。
6.空調房備外套
在辦公室有空調的情況下一定要自己備好外套，禁止空調風直接吹向身體，避免直接坐於空調口處，如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，禁止讓風直吹頸部。
宮寒推薦食譜
1.桂圓紅豆大棗湯
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用，桂圓去殼留肉備用，泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
2.蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：將銀耳浸泡12小時，泡發後洗淨，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘後洗淨。將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱後，改文火煲2小時後關火，倒入冰糖攪拌融化後，繼續蓋上蓋子用餘溫燜半小時即可。
以上內容僅供了解和參考，具體治療方式請以醫生指導為準
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