尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
☝朱南孫 生於1921年,江蘇南通人。朱氏婦科第三代傳人、首批全國名老中醫,上海中醫藥大學附屬嶽陽醫院教授、主任醫師,中醫婦科專家、上海中醫藥大學終身教授。2017年6月被國家衛計委、人社部、國家中醫藥管理局聯合授予「第三屆國醫大師」稱號。
上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院的特診部,曾是上海灘第一座帶電梯的花園洋房。每個星期,人們都會看到一位滿頭銀發的老中醫在此坐診。她就是接近百歲高齡的第三屆國醫大師——朱南孫。
註:「國醫大師」是由國家人力資源和社會保障部、國家衛生計生委和國家中醫藥管理局三個部委聯合組織,評選出的代表大陸中醫最高水平的中醫專家。分別在2009年、2014年、2017年評選了三屆,每屆30人,共90人。
朱南孫是中醫婦科界的傳奇人物,被患者們稱為「送子觀音」,她從醫70多年,接診的患者有百餘萬人次。她擅長治療崩漏、痛經、不孕、症瘕、更年期綜合征等婦科難治性疾病,為無數飽受疾病折磨的婦女解除了病痛,為無數家庭帶來了福音。
許多病人從全國各地甚至從海外慕名而來,有的甚至一家三代人從外婆、媽媽到女兒都是她的病人。
雖然已經98歲,但朱南孫的身體依然很好,說話中氣十足,面色紅潤。據她的學生透露,朱老除了左耳聽力不好之外,視力以及記憶力都不錯,血壓正常,體重也始終保持在52~53千克,每天能保證6個小時的睡眠。
那麼,朱老是平時怎麼保養的呢?她坦言,自己並沒有所謂的養生秘訣。「經常有人問我保健的秘訣,還說我一定是服用了什麼祖傳的湯藥,我總是置之一笑:我可不是什麼神仙,退一步講,若真的有什麼永葆青春的秘方,我是很樂意奉獻給天下的中老年朋友的。」
青年時期的朱南孫
如果非要說養生,那麼可能就是下面幾條——
一、從不吃營養品,不吃油炸食品,更傾向食補
在談及自己的飲食習慣,朱南孫說她沒什麼忌口,葷素都吃。但有兩樣東西從來不碰,那就是——營養品和油炸食品。
1、從不吃營養品、補藥
「我基本上不服用什麼補藥,像廣告中那些療效‘神奇’的營養品,我從來沒有怎麼嘗試過。」「只有西洋參是兒子從美國帶回國的,我覺得它有滋陰的藥效,平時吃一些,算是破例了。老年人骨質疏松是個大問題,我因為有條腿做過手術,要格外當心,就堅持服用多種維生素。」
很多醫學院士也一直堅持這一生活方式。中國工程院院士、南京軍區南京總醫院副院長黎介壽院士說,自己從不吃什麼補品、保健品,「因為一個人的生命都有自己的規律,我們要做的就是不去傷害它,按照規律來,每天樂觀生活下去。」
中國工程院院士、中國醫學科學院原院長、協和醫科大學原校長巴德年說:「雖然我是免疫學專家,但我從不主張吃增強免疫力的保健品,人的健康不是靠吃藥維持的。」
2、飲食清淡,不吃油炸食品
「我自己吃東西比較清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,我是從來不吃的。」
這不是朱老隨便說說,事實上,油炸食品的危害已經得到相關研究的證實。2019年初,英國《醫學》雜誌(BMJ)上的一項最新分析表明,經常吃油炸食品,特別是炸雞或炸魚的人,全因死亡和心血管死亡的風險均顯著升高。
一個極端的例子是:2019年3月,《中國青年報》曾報導過一個例子:武漢的陸紅連著兩天吃了五斤油炸食品,結果突發心肌梗死,差點因此送命。
二、動止以靜,靜止以動
2017年,上海市衛計委黨委書記黃紅一行慰問國醫大師朱南孫教授
朱老常說,動止以靜,靜止以動。她認為,一個人既要多運動,又要學會動中有靜。
朱南孫熱愛運動,小時候雖然家中條件優越,可以有小汽車接送上學,但她從來都是步行或腳蹬旱冰鞋上學。她年輕時喜歡打籃球、棒球,這在解放前,即使是上海這樣開放性的大都市也不多見。「現在雖然不可能打了,但人無論到什麼年紀都要想辦法活動,動起來就能產生活力。」
運動,也是很多醫學院士堅持的健康之道。中國工程院院士、廣州呼吸病研究所名譽所長鐘南山說,「運動就像吃飯一樣必不可少。」他自己是多項運動的愛好者。打籃球、遊泳、單雙杠訓練,每周至少堅持運動4次。即使再忙,只要有10分鐘,他都要抓緊時間鍛煉,例如在家跑跑步。
朱南孫舊照
朱老不僅熱愛運動,更喜歡讀書看報,閒暇時她最喜歡在安靜的環境下獨自習書。
朱南孫還有著廣泛的興趣愛好:喜歡唱戲、跳舞、吹口琴、演奏揚琴,是單位聯歡會上的活躍分子,曾經登台演唱《四郎探母》等傳統劇目,扮演鐵鏡公主。
三、保持童心:喜歡玩俄羅斯方塊,喜歡旅行
朱南孫的學生說,「朱老的心態特別年輕,前年單位卡拉OK她也跟著大夥一起玩,有時她還童心未泯,偷偷玩電腦遊戲,俄羅斯方塊玩得很好呢。」朱老認為多接觸不同年齡段的人群,了解他們的思想觀念,才能保證不與社會脫節,這也是長葆青春的秘訣。
朱老與自己的學生和名醫工作室的團隊成員合影
此外,現在每逢單位組織赴外地旅遊,朱南孫總會積極參加。她認為,運動不僅能使身體保持活力,還能帶來融洽的人際關係。「我喜歡借旅遊的機會欣賞祖國的大好河山。」但考慮到自己的年紀,通常都會選擇蘇州、杭州、南京等短的線路,一兩天就「打道回府」,不會影響到正常的飲食起居。
四、不花錢的保養方法:每天清晨梳頭、按摩身體、睡前泡腳
1、清晨梳頭
中醫認為,「發為血之餘。」
朱南孫每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,以保證早上起來精神好。
朱南孫的梳頭方法具體如下:兩手手指半彎曲,用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近,依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動,大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍,可做4-6遍。
2、按摩後背
朱南孫每天都會讓女兒幫著按摩後背。一天兩次,下班回來按按,睡覺前或者看電視時按按。背部有心俞、肝愈、腎愈三個重要穴位(心俞:養心寧神;肝愈:養血疏肝;腎俞:滋養肝腎),她說,「按摩之後舒服,血脈都活了,經絡也打通了。」
3、睡前泡腳
朱老說:「我血壓這麼多年都正常,倘若白天勞累,或者有什麼心事,為不影響睡眠質量,我就在睡前泡腳,水溫比平時高一些(就是普通的熱水),泡上15~20分鐘,讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。」
五、最重要的一點:要開開心心的!
研究女性健康一輩子,朱老說,女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品,也不在於用多貴保養品,而是要開開心心,「總是多愁多慮,疾病就會跟著來,現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和現代人思慮多、壓力大有關。」
中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師孫燕說:「以前,醫學界還質疑精神因素怎麼會跟癌症有關呢?後來一個研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。」
六、「祖傳秘方」免費公開
朱南孫一家三代都是中醫,她自己也非常熱愛中醫,她說,「因為中醫有效果,很神奇」。
朱南孫曾對媒體講過這樣一個病人的故事,「之前有病人嫁給了外國人,來我的門診看不孕症。我給她開了方,成功生下一個孩子。後來她到了國外,打電話跟我說還想生二胎。」「我當時也沒什麼別的辦法,就讓她再試一試那個方法,結果又懷上了。」後來,這位患者又將方法分享給外國朋友,紛紛成功。
這個神奇的方法,就是著名的「朱氏調經促孕方」,傳承至今已有150餘年。與其他概不外傳的獨家祖傳秘方不同,朱南孫將朱氏婦科經驗和驗方無所保留地傳授給弟子,甚至可以在一些網站直接看到。■