女人身上這2個部位越小，身體健康也就越好，你能中幾條？

　　根據大調查顯示，不管是大陸還是日本長壽的大國，女性的平均長壽年齡跟男性的平均年齡相比，女性的壽命都要長一點。但並非所有的女性都能過活到平均長壽年齡。

　　所以，女人就可以克制自己，尤其是在以下這幾個部位上，越小的人身體健康也就越好，說明你跟長壽有緣，你能中幾條？

　　腰圍越小，對身體越好：

　　腰圍是可以判斷一個人胖瘦的標準之一。很多女性會跟男性相比，只要覺得自己的腰圍比他們瘦就好了。其實不是，腰圍是有一個健康的範圍的。

　　對於男性來說，在腰圍上控制是要在90cm以下。而對於女性來說，腰圍健康的範圍則是要在85cm以下，這才不算是肥胖。如果你超出了這個範圍，就可以稱之為腹部肥胖了。

　　你身上的脂肪都會堆積在肚子皮下面，同時你會發現你的肚子很大。會壓迫到肚子里的各種臟器，如肝臟、腸胃等等都會受到影響。並且，對於身體健康來說，這樣的體型還會給你帶來慢性病的發生危險。

　　發生疾病之後，再想身體健康或者是身體長壽，就是非常困難的一件事了。所以，女性要想健康，就要控制自己的腰圍，把腰圍控制在健康的範圍之內，就可以了。

　　心率可以小點，對健康有好處：

　　心率是一個人在安靜狀態下內，一分鐘的心跳次數。大家可以測量下自己的心跳。但在測量自己的心跳時，一定要注意自己的情緒，如果是在非常激動的情況下，或者是在一個氣溫很低、很高的情況下，測量出來的心跳是不會太準的。

　　另外，在測量前也不要喝讓人興奮的飲品，如咖啡、喝酒等等，也可能影響都最後測量的心跳。如果上面說的這幾種情況你都避免了，就可以看下一分鐘內你所測量的心跳次數了。

　　通常情況下，正常的心率範圍是60次到100次。還有的運動員，心率會小一點。

　　他們往往是有高強度的鍛煉，如果你在身體健康的情況下，心率控制的小一點，對身體健康也是非常有好處。在做法上就可以鍛煉身體，在有氧運動上，在一個星期之內，至少要鍛煉5天，每次做有氧運動的時間至少在30分鐘內，就可以了。

　　平時還可以做點力量訓練，這樣可以很好的結合，起到更好的健身效果。