「十人九痔」可見痔瘡病發率之高！如廁時保持3個好習慣，可避免

　　沒有什麼是火鍋不能解決的事情，如果有，那就兩次!但對於痔瘡患者來說無論是麻辣火鍋還是其他麻辣食物，到了第二天都是上廁所時的「痛」。

　　痔瘡讓人尷尬，特別是痔瘡和便秘同時出現，那對患者來說簡直是「冰火九重天」，讓人在痛苦的邊緣遊走。

　　俗話說：「十人九痔」，也就是十個人中有九個都患有痔瘡，由此可見痔瘡的病發率之高，讓人瞠目不已。痔瘡發病率如此之高，和患者生活中的不良習慣有關，特別是有不良入廁習慣的人，更容易導致痔瘡出現。

　　想要遠離痔瘡尷尬，保持三個如廁好習慣十分必要：

　　1、速戰速決，切勿拖拖拉拉

　　現代年輕人去洗手間最離不開的就是手機，蹲在馬桶上翻一翻微博、看看朋友圈，十幾分鐘的時間就在電子產品中流失。但是久蹲對腸道健康十分不利，久蹲會增加腸道內的壓力，甚至達到了二十公斤之多，長期如此不僅會導致痔瘡出現，嚴重情況下甚至還會導致脫肛!

　　這還真的不是危言聳聽，臨床上因久蹲廁所導致脫肛出現尤為常見，而且女性久蹲在充滿細菌的環境中，還容易導致婦科疾病找上自己，所以為了自己的健康，大便最好是速戰速決。

　　2、乾淨自然是好，但需避免肛門過度擦拭

　　愛乾淨是需要從小就養成的習慣，很多愛乾淨的人士在大便結束後，都會對肛門進行反復的擦拭，保障穢物被徹底清潔乾淨。然而肛門附近的皮膚其實是非常脆弱的，如若過度用力擦拭，不僅會導致炎症和瘙癢出現，而肛門周圍的炎症會導致直腸靜脈處於充血狀態，長此以往痔瘡也會隨之出現;

　　所以肛門擦拭乾淨後就不需要過度清潔，如若你擦拭兩三次後仍然感覺肛門不潔淨，就需要注意腸道系統的健康了!另外為了避免肛周皮膚受損，在選擇衛生紙上一定要以柔軟舒適為主，避免過於粗糙的紙傷害肛周皮膚。

　　3、大便習慣需養成，便秘要及時調理

　　人體有兩個最佳的排便時間，一個是早上起床後，另一個就是吃完早飯之後，所以在生活中應盡量養成這兩個時間段的排便習慣如此能有有效避免便秘的出現。同時如果已經患上了便秘，更是要及時進行調整，因為過於用力大便同樣會導致直腸靜脈充血，最終形成痔瘡。

　　保持以上三個好習慣，痔瘡也會離你遠去。當然如若痔瘡已經出現，並且影響到了自己的工作和學習，必要情況下也需要通過手術方式將痔瘡清除以絕後患。