經常反酸、燒心？兩茶兩穴道，幫你控制食管反流！

為什麼會反酸、燒心？

其實反酸燒心的症狀很多人都有過，人們大多認為這是飲食不當造成的，不太在意，也有一些事物，吃了就很容易導致反酸。

吃這些，容易引起反酸：

高脂類食物、辛辣食物或調料、碳酸飲料、洋蔥、甘薯、豆類等產氣食物、含有大量粗纖維或澱粉的食物。

吃太多或吃太快也會使胃內壓力升高，引起反酸。

偶爾一次兩次是飲食不當，但當這些症狀頻繁出現，或伴隨其他症狀時，就可能是一種病理現象了，臨床上稱為「胃食管反流病」。

胃食管反流病是由於胃和十二指腸內容物反流至食管所引起的，能造成食管黏膜組織損害，嚴重者可形成反流性食管炎、食管潰瘍或食管狹窄甚至癌變。

不僅是反酸燒心，有時還會伴隨著吞咽困難、胸骨後不適、背部不適的症狀。

據調查發現，40-60歲為胃食管反流病的高峰年齡，而且男性患者多於女性患者；肥胖、吸煙、精神壓力大的人更易出現胃食管反流。

反酸燒心怎麼辦？

如果經常反酸燒心，一定及時到醫院檢查明確是否是胃食管反流病，在檢查確診後根據醫生的指導進行治療。

在生活中，如果經常反酸燒心，不妨試試這些小方法：

疏肝降逆養胃茶

材料：綠梅花3克、佛手6克。

用法：材料放入杯中，熱水沖泡，代茶頻飲。

功效：由於春季容易肝胃不和，所以胃食管反流常見於春季。這個時候可以使用一些疏肝降逆的辦法緩解胃食管反流症狀。

提示：此款疏肝降逆養胃茶可適當添加蜂蜜調味，口感更佳。此外，胃寒人群及孕婦不適合飲用此茶。

藿香蘇子茶

材料：藿香6克、蘇子12克。

用法：兩種材料打碎成粉末狀，放入杯中，加入200-300毫升的沸水浸泡後代茶飲。

作用：藿香的功效是芳香化濕、和胃止嘔，主治食欲不振；而蘇子有行氣和胃、抑菌消炎的功能，二者對增加胃腸動力有很好的效果。

兩個穴位防治反流

• 內關穴

可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。此穴位可通心胸部位，可寬胸理氣，對於急性的心律失常、心絞痛同樣有效。

• 公孫穴

當反流發作時可以及時按揉內關穴及公孫穴。直至症狀減輕。

胃食管反流如何預防？

預防胃食管反流，首先要從改變生活方式做起，輕微症者注意飲食「四有原則」便可預防：

1、有質：少脂肪，多蛋白。烹飪方式應該以蒸、煮、燴為主，可適當增加瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品和魚蝦類食物的攝入。

2、有量：少食多餐，細嚼慢咽日常飲食應少吃多餐、細嚼慢咽，每餐七八成飽即可。

3、有時：睡前禁食。

4、有不食：少吃肥肉、奶油等高脂肪食物，少吃油炸食品。忌食辛辣刺激，少食或不食能夠引起食管下段括約肌張力降低的食物。

引起食管下段括約肌張力降低的食物：

• 飲料類，如：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁等；

• 蔬菜類，如：洋蔥、大蒜等；

• 刺激性調料，如：咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。

王培業教授

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