心血管疾病檢查/人體的心血管應該如何養護才能健康？醫生總結的4點經驗和您分享

　　心血管是人體系統中的重要核心系統，人體的其他系統器官都需要依靠心血管的供血來維持正常活動。心臟就如同人體生命活動的發動機，通過不斷的舒張收縮源源不斷地向全身供應血液，而血管則是血液輸送的管道，兩者缺一不可。

　　隨著人年齡的增長，身體的器官也會逐漸老化，心血管也會無可避免地出現功能退化、血管硬化等，這是正常的生理現象。但人的活動及外部環境因素則可能會加速這個過程的發展，所以我們需要盡可能地減慢心血管退化的進程，就要在日常生活中注意對心血管的養護，建議做到以下四點：

　　1.養成良好的生活習慣

　　良好的生活習慣不僅對心血管，對身體其他器官系統都非常有利。飲食方面，高脂高鹽高糖飲食會導致血壓、血脂和血糖上升，從而容易損傷血管內皮，引起血管斑塊形成，所以平時盡量清淡飲食，低鹽低糖低脂，多吃新鮮蔬菜水果。吸煙、喝酒也會加快血管硬化，應戒煙限酒。平時注意避免熬夜，養成早睡早起的作息習慣。另外，肥胖也是導致心血管損害的重要因素之一，所以體重超重的人群應注意減肥。

　　2.堅持規律運動

　　運動可以使心率加快，加速血液循環，可增加心肌細胞活力，增強心臟的泵血功能。同時也加快血管中的脂質、血管垃圾等物質的清除，防止這些有害物質長期滯留沉積在血管壁形成斑塊，有效防止心血管疾病。所以，長期堅持規律運動的人群，其壽命也相對較長。

　　3.保持良好心態

　　情緒變化可引起機體內分泌激素的變化，經常激動、煩躁等不良情緒可增加多巴胺、腎上腺素等升糖、升壓激素的釋放，從而引起血管收縮，升高血壓。所以，保持積極樂觀輕鬆愉快的良好心態，避免體內激素異常分泌，保持血壓平穩，也能預防心血管疾病，使心血管保持活力。

　　4.定期進行身體檢查

　　為何會將定期進行身體檢查也作為養護心血管的措施之一？因為隨著人體逐漸老化，心血管也會出現生理性退化，就越容易出現問題。定期進行身體檢查，能及早發現心血管病變，從而及時進行干預，防止病變加重，所以也能起到養護心血管的作用。

　　總的來說，養護心血管就是要盡量減少損害心血管系統的有害因素，增加有利因素，延緩心血管老化的速度，防止病變的發生。

　　作者簡介：方健，2003年獲執業醫師資格證書，2012年獲衛生部臨床藥師培訓崗位證書，2016年榮獲全國科普先鋒稱號，頭條號 藥師方健，青雲計劃獲獎者，優質健康領域創作者。

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